Йога для начинающих и опытных

Есть вещи, которые точно пригодятся человеку, занимающемуся йогой. Любая из них станет хорошим подарком. Коврик для занятий Никакие занятия йогой не обходятся без коврика на пол, он потребуется в первую очередь, поэтому он будет полезным подарком. К нему можно подобрать подходящую сумку, чтобы с таким комплектом ходить на занятия. Выбор ковриков сегодня очень большой. Выбор […]

Хирургу – ортопеду было задано несколько вопросов по занятиям йогой и их безопасности для здоровья, здесь его ответы на эти вопросы. • Есть ли противопоказания для занятий йогой? Если правильно соблюдается техника выполнения упражнений, то для здорового человека нет никаких противопоказаний для занятий. Но некоторые упражнения имеют ограничения на нагрузку некоторых частей тела. Так, если […]

Йогой лучше не заниматься по таким причинам: • Станешь слишком спокойным, упорядочишь свои мысли, поймешь, что главное в жизни, зарядишься оптимизмом, станешь смотреть на жизнь веселее. Научишься расслабляться не только при употреблении крепких напитков, но и занимаясь медитацией. • Занимаясь йогой, станешь сильным и гибким, приобретешь правильную осанку. Научишься контролировать свое тело, укрепишь свои мышцы, […]

Многих мучает вопрос избавления от лишнего веса. Какие только способы для этого не применяются. Конечно, хорошо, когда быстро появляется результат, это еще больше стимулирует продолжать процесс похудения. Но, чаще всего, результат появляется не так быстро, как хотелось бы. Может быть нужно сменить вид физической активности? Считается, что лучшим способом похудения является медленный бег. Но этот […]

Очень много в последнее время появилось негатива в социальных сетях, на телевидении, в иностранных фильмах. Часто дети и подростки страдают от этого негатива, принимают его на себя. Все чаще родители обращаются к психологам за помощью в воспитании детей. Чаще всего психические расстройства возникают на фоне тревоги и депрессии. Обычно в раннем возрасте такие симптомы еще […]

Саморазвитие в йоге невозможно без признания аскетизма. Особенно трудно новичкам принять такую практику. Нужно выдержать все трудности, несмотря на дискомфорт, чтобы, преодолев эти препятствия, прийти к самопознанию. Воздержание распространяется не столько на питание и существенные отказы в нем, но и на состояние высказываний и мыслей. Их надо постоянно контролировать. Зато аскеза очищает карму, позволяет идти […]

Многие люди, начинающие заниматься йогой, используют пропсы – такие помощники в виде подушек и валиков для удержания тела в правильном положении. Такие пропсы предложил для практик йоги учитель Айенгара. Он обратил внимание на то, что многим начинающим трудно удержать свое тело в нужном положении в ходе занятий. Поэтому он предложил ученикам дополнительную точку опоры, используя […]

Во многих упражнениях йоги требуется растяжка и гибкость тела. Есть вспомогательный инвентарь, помогающий правильно выполнить упражнения. Это резинки, веревки и ремни для йоги. Они рекомендуются в первую очередь начинающим, но могут использовать и люди любого уровня подготовки. Также пропсы могут использоваться как на тренировках в зале, так и дома. С каждым пропсом может быть выполнено […]

Если у вас есть собака, то вы можете заниматься йогой вместе с ней. Многие утверждают, что йога вместе с домашним питомцем появилась вначале в древней Индии. Как будто собаки просто смотрели за людьми, а потом и повторяли движения за ними. В настоящее время упражнения йогой вместе с четвероногим другом очень популярны и называются дога. Она […]

Собираетесь отправится в путешествие? Но сомневаетесь, как же не пропустить своевременные занятия йогой? Не расстраивайтесь, теперь и в аэропорту доступно своевременно выполнить практику йоги. Даже с 2012 года начали в крупных аэропортах создавать йога-комнаты. Считается, что занятия йогой перед полетом или после него снимают стресс и улучшают кровообращение, особенно, если полет продолжался долго, и человек […]