Йога для начинающих и опытных

Многих мучает вопрос избавления от лишнего веса. Какие только способы для этого не применяются. Конечно, хорошо, когда быстро появляется результат, это еще больше стимулирует продолжать процесс похудения. Но, чаще всего, результат появляется не так быстро, как хотелось бы. Может быть нужно сменить вид физической активности? Считается, что лучшим способом похудения является медленный бег. Но этот […]

Очень много в последнее время появилось негатива в социальных сетях, на телевидении, в иностранных фильмах. Часто дети и подростки страдают от этого негатива, принимают его на себя. Все чаще родители обращаются к психологам за помощью в воспитании детей. Чаще всего психические расстройства возникают на фоне тревоги и депрессии. Обычно в раннем возрасте такие симптомы еще […]

Саморазвитие в йоге невозможно без признания аскетизма. Особенно трудно новичкам принять такую практику. Нужно выдержать все трудности, несмотря на дискомфорт, чтобы, преодолев эти препятствия, прийти к самопознанию. Воздержание распространяется не столько на питание и существенные отказы в нем, но и на состояние высказываний и мыслей. Их надо постоянно контролировать. Зато аскеза очищает карму, позволяет идти […]

Многие люди, начинающие заниматься йогой, используют пропсы – такие помощники в виде подушек и валиков для удержания тела в правильном положении. Такие пропсы предложил для практик йоги учитель Айенгара. Он обратил внимание на то, что многим начинающим трудно удержать свое тело в нужном положении в ходе занятий. Поэтому он предложил ученикам дополнительную точку опоры, используя […]

Во многих упражнениях йоги требуется растяжка и гибкость тела. Есть вспомогательный инвентарь, помогающий правильно выполнить упражнения. Это резинки, веревки и ремни для йоги. Они рекомендуются в первую очередь начинающим, но могут использовать и люди любого уровня подготовки. Также пропсы могут использоваться как на тренировках в зале, так и дома. С каждым пропсом может быть выполнено […]

Если у вас есть собака, то вы можете заниматься йогой вместе с ней. Многие утверждают, что йога вместе с домашним питомцем появилась вначале в древней Индии. Как будто собаки просто смотрели за людьми, а потом и повторяли движения за ними. В настоящее время упражнения йогой вместе с четвероногим другом очень популярны и называются дога. Она […]

Собираетесь отправится в путешествие? Но сомневаетесь, как же не пропустить своевременные занятия йогой? Не расстраивайтесь, теперь и в аэропорту доступно своевременно выполнить практику йоги. Даже с 2012 года начали в крупных аэропортах создавать йога-комнаты. Считается, что занятия йогой перед полетом или после него снимают стресс и улучшают кровообращение, особенно, если полет продолжался долго, и человек […]

Почти год назад в Москве прошел фестиваль йоги. Это был самый большой праздник, посвященный йоге в нашей стране. Провели его в сентябре в связи с ограничениями по пандемии, хотя в других странах день йоги отмечается в июне. В этот день в Культурном Центре «ЗИЛ» было открыто двадцать площадок, где посетители могли попрактиковаться йогой, узнать о […]

Тао Поршон-Линч, рекордсменка Гиннеса, имеющая звание самого старого среди всех учителя йоги, умерла 21 февраля в возрасте ста одного года. Об этом было помещено сообщение на ее сайте, под которым вспоминали ее добрыми словами ее последователи. Поршон-Линч начала заниматься йогой с восьми лет. Благодаря своему французским и индийским родовым корням, она имела возможность обучаться у […]

В чем секрет? Все просто: выполняя соответствующие асаны, мы укрепляем мышцы тазового дна, улучшаем растяжку, тренируем осознанность и чувство настоящего. А что еще нужно для хорошего секса?   Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса.   1. Сурья-Намаскара, Приветствие […]