Очень много в последнее время появилось негатива в социальных сетях, на телевидении, в иностранных фильмах. Часто дети и подростки страдают от этого негатива, принимают его на себя. Все чаще родители обращаются к психологам за помощью в воспитании детей.

Чаще всего психические расстройства возникают на фоне тревоги и депрессии. Обычно в раннем возрасте такие симптомы еще не проявляются, а вот в подростковом и студенческом возрасте появляется множество людей, склонных к тревоге и агрессии. Это подтверждается различными психологическими исследованиями. Именно в таком возрасте часты случаи употребления психоактивных веществ и появления суицидальных мыслей. Родителям нужно заботиться о психологическом здоровье детей с самого раннего возраста, чтобы своевременно заметить отклонения в развитии.

Помощником в психологической работе с детьми и подростками является йога. Это эффективный и деликатный инструмент, помогающий справиться с негативными чувствами, поддержать положительные эмоции, не допустить развитие разных психических нарушений. Йога поможет снять стресс, обрести спокойствие и психологическое равновесие. К тому же йога помогает и в физическом развитии подрастающего человека.

Дети и подростки часто считают свои проблемы неразрешимыми, хотя взрослые могут их просто не заметить или счесть незначительными, не обратить на них внимания. Ребенок в это время испытывает стресс, но не получает помощи от близких. Его могут тревожить конфликты дома или в школе, внешность и ее изменения, неудовлетворительные оценки и многое другое. Но не каждый ребенок имеет доверительные отношения с родителями и обсуждает с ними свои проблемы. Йога может прийти на помощь ему. Занятия йогой успокаивают, снимают возбуждение, избавляют от стресса. Положительно сказываются и дыхательные упражнения.

Вот что показывает исследование влияния йоги на успеваемость детей, проведенное в одной из московских школ. Группа детей 8-9 лет на протяжении двух месяцев занималась йогой и дыхательными упражнениями. Другая группа детей не посещала занятий йогой. Те дети, которые получали занятия йогой, отличились повышенным вниманием и лучшей успеваемостью по сравнению с теми, кто йогой не занимался. Также у них была отмечено более стабильное эмоциональное и психологическое состояние.

Занятия йогой уменьшают стресс за счет изменения структуры клеток мозга, меняется к лучшему гормональный фон. У тех, кто регулярно занимается йогой, увеличивается часть мозга, отвечающая за снижение стресса. Все это очень важно для подрастающего организма.

Йога помогает ребенку понять себя, свои чувства. Это очень важно детям и подросткам для приобретения жизненного опыта. Повышается уровень самосознания молодого человека. Формируется чувство уверенности в себе и собственного достоинства, что очень важно в нашем обществе.