Йога Сукшма-Вьяяма

Сукшма-вьяяма переводятся как «тонкое упражнение». Йога Сукшма-Вьяяма - последовательность мощных упражнений, оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все органическое тело практикующего. Кроме того, это система упражнений для суставов, которые позволяют разогреться максимально быстро. За счет задержки дыхания, которая в сукшма-вьяямах сочетается с интенсивными движениями, активизируется и тонизируется симпатоадреналовая система организма. Это помогает нормализовать кровяное давление и способствует похудению за счет ускорения процессов окисления.

Основатель направления — Дхирендра Брахмачарья, автор нескольких книг по сукшма- и стхула-вьяямам (более глубокая проработка суставов и связок для подготовки к конкретным асанам), а также практикам очистительных процедур, шаткармам.

Большинство сукшма-вьяям выполняется на задержке дыхания после вдоха. Причем динамичные упражнения выполняются на задержке после вдоха, а статичные удержания — на задержке после выдоха.

Фильтр по урокам
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия