Йога смеха

Йога смеха включает техники стимулирования смеха, дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе. Не требует физической подготовки. Смеяться может каждый.

Смех быстро снимает напряжения в теле, заряжает позитивными эмоциями, помогает нам развить творческие качества, быть открытыми и счастливыми в общении друг с другом!

"Смех связан как с телом, так и с умом. Взрослые люди с годами смеются от ума. Мы оцениваем, что смешно, а что нет. И потом решаем - нужно ли смеяться. Дети же смеются “от тела”, ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех мы и практикуем!" (Основатель йоги смеха доктор  Мадан Катарья)

Смех:

  • наполняет позитивными эмоциями (высвобождая гормоны радости – эндорфины)
  • делает тело гибким (при смехе задействуются более 80 групп мышц),
  • повышает иммунитет (улучшая кровообращение),
  • освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления,
  • укрепляет эндокринную и нервную систему,
  • улучшает пищеварение,
  • снимает стресс, усталость, депрессию (снижая выброс “стрессовых” гормонов кортизола и адреналина),
  • даёт быстрый отдых (5 минут здорового смеха заменяют 40 минут расслабляющего отдыха),
  • позволяет быть более открытыми и счастливыми в общении друг с другом.
Фильтр по урокам
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия