Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 4. Вечерний комплекс

КПП
20 мин.
Легко
Апрель 14, 2014

Урок 4. Вечерний комплекс

Описание урока

С помощью этого 15- минутного вечернего комплекса можно снять накопившуюся за день усталость и напряжение. Вечером необходимо успокоиться и расслабиться, чтобы затем естественно перейти ко сну.

Кроме того упражнения, входящие в комплекс, в том числе и перевернутые позы, позволяют снять напряжение с позвоночника шеи и ног.

Выполнение комплекса вечером позволяет подготовить наш организм к предстоящему полноценному отдыху.

Несколько советов преподавателя:

Дышите равномерно и естественно без напряжения.

Старайтесь избегать посторонних мыслей во время выполнения асан.

Старайтесь постоянно наблюдать за своими внутренними ощущениями.

Расслабляйтесь в позе как можно глубже.

Обязательно в конце занятия выполните расслабляющую асану.

Внимание!

Данный комплекс не рекомендуется выполнять тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться для занятий:

коврик для йоги

валик или свернутое байковое одеяло

Все комментарии
Оставить комментарий
Лера 11 Июль, 2015

Все занятия с Вами очень понравились, спасибо большое.

Даша 17 Сентябрь, 2014

спасибо ВАМ огромное за все, что вы делаете! я вас обожаю!

Ксения 28 Август, 2014

Очень хотелось бы, чтоб видео были сняты более крупным планом, а так получается, что смотрю на стены и внизу где-то маленький инструктор, не совсем удобно так заниматься.

Наталья Обухова 18 Август, 2014

Спасибо, хорошая возможность расслабиться после дня!

Елена 13 Август, 2014

БЛАГОДАРЮ!

Валентина 13 Август, 2014

все получилось с уроком, очень понравилось спасибо.

Ольга 09 Август, 2014

благодарствую!!!

Елена 24 Июнь, 2014

Спасибо Ирочка! Очень понравился комплекс и комментарии. Доступно, действенно, изящно, безукоризненно!

Anna 02 Июнь, 2014

Спасибо огромное!!!

Ирина 24 Апрель, 2014

Спасибо,Ирина! замечательное занятие и очень понравились комментарии!

Сергей 29 Июнь, 2014

Без вас этого всего не было бы. Спасибо

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия