Мое любимое определение йоги - это "создание пространства". На всех уровнях, в любой сфере жизни, от работы отдельного сустава или мышцы, до ... родительства и личных отношений. Это умение почувствовать момент и дать ему возможность раскрыться как цветку. Это счастье и удовольствие от пребывания в собственном теле, от проживания своей истории, от свободы движения. Движения физического и душевного, когда чувства и эмоции зарождаются, растут, расцветают, наполняют, растворяются и возникают снова. Это мандала жизни, рисунок на песке, который неминуемо смоет волна. Это умение почувствовать сначала свои ритмы, а затем ритмы вокруг. Это музыка взаимодействия с миром. Это нежность, бережное отношение. Это способность взглянуть на события "сверху" и увидеть полную картину. Это умение прощать, принимать и отпускать. Это убежище и гавань, в которой можно в любой момент укрыться и найти поддержку. Это доверие, вера и уверенность, уязвимость и надежная опора, возможность взглянуть в глаза своим страхам и смелость шагнуть в самые темные уголки своей души, принять их, раствориться, собраться вновь и, благодаря этому, обрести целостность, силу, свободу. Это красота и любовь.



Я начала практиковать в 20 лет, в 2003-ем году. Преподаю с 2006-го. Во многом благодаря йоге я смогла преодолеть очень сложные периоды, пару раз даже катастрофы, выйти из созависимых отношений, вырасти как личность, стать собой, обрести уверенность и научиться по-настоящему любить, в том числе себя.

Причем тут йога, асаны, дыхание, шавасана и стойка на руках? Они всю дорогу были рядом, были то якорем, то маяком, то тихой гаванью, то американскими горками. Совершенно точно я бы не прошла через свои испытания без йоги. Именно благодаря ей я нашла точку опоры в себе, перестав искать ее вовне, взрастила внутренний стержень, сбросила доспехи и панцирь, обрела свободу и психологическую независимость. А также сохранила красоту и здоровье, с каждым годом чувствуя себя моложе, сильнее и привлекательнее.

Физическая сила, гибкость и здоровье напрямую отражают душевное, духовное состояние. Практикуя, через тело мы развиваем чувствительность, умение взаимодействовать. Постепенно развиваются интуиция, доверие, умение пропускать мимо лишнее, сохранять баланс, чувствовать свою опору, центр в любой ситуации. Возвращаться к ним, если порыв ветра был слишком сильным. Когда я веду урок, моя цель заключается в том, чтобы студенты почувствовали свое тело и процессы, происходящие внутри, научились отпускать лишнее напряжение, увеличивая тем самым свои ресурсы, нашли свой центр, точку равновесия, улыбнулись и ощутили удовольствие от пребывания в своем теле. 
Я искренне верю в то, что тело, организм всегда стремятся к здоровью. Иногда мы им мешаем, создавая барьеры. Практика йоги помогает устранить или уменьшить эти барьеры и дать возможность телу раскрыться и освободиться. 
Ещё я верю, что каждый из нас может изменить мир к лучшему, начав с себя. Улыбнувшись, ощутив благодарность за саму возможность жить и разделив эту радость.