Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Осваиваем шавасану

Relax yoga
20 мин.
Легко
Апрель 4, 2015

Урок 3. Осваиваем шавасану

Описание урока

Перед вами представлен комплекс направления Relax(релакс) йоги – техника Шавасана, которая позволит вам научиться физически расслаблять свое тело, а так же достигать состояния релаксации.

Шавасана - одна из основных поз йоги, снижающая возбудимость нерв­ной системы, и предназначенная для отдыха и расслабления. Правильное освоение шавасаны помогает расслабить физическое тело, а также остановить бесконечный поток мыслей.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Для входа в шавасану необходимо отпустить тело. Сформируйте чёткое намерение не двигаться во время выполнения шавасаны и не двигайтесь.

Во время шавасаны постарайтесь не уснуть

Следуйте рекомендациям инструктора.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Agnis 25 Сентябрь, 2015

Видео сломано! Почините сайт сколько можно???

Оксана Рогова 26 Август, 2015

А подушечку под затылок!

Оксана 08 Июль, 2015

Сложновато расслабиться.Лежа на спине внимание отвлекается на затылок....

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ