Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 9. Боли в спине. Снимаем боль в грудном отделе позвоночника

Йогатерапия
30 мин.
Легко
Март 10, 2015

Урок 9. Боли в спине. Снимаем боль в грудном отделе позвоночника

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений, направленный на устранение болей в спине.

Боли в грудном отделе возникают так же часто, как и в шейном и поясничном отделах. Это связано из-за большого количества времени, проведенного в сидячем положении, или из-за частого поднятия тяжестей. В данном комплексе мы рассмотрим упражнения, которые помогут снять боли и улучшить самочувствие.

Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно. Будьте предельно аккуратны на занятиях.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Основная цель – это расслабление.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Перед выполнением комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что понадобится для занятия: Коврик для йоги, одеяла, кирпичик, подушки или валики, стул

Все комментарии
Оставить комментарий
Юлия 28 Июнь, 2015

Плохая запись видео, через пару минут все гаснет.

Екатерина Елисеева 29 Июнь, 2015

Здравствуйте, Юлия! Дело не в записи, просто вы смотрите бесплатную промо версию урока. Чтобы пользоваться всем контентом без ограничений, нужно оформить платную подписку.

Юлия 07 Июль, 2015

Оформила, видео не показывает.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия