Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Поток для начала дня

Хатха йога
10 мин.
Легко
Февраль 10, 2014

Урок 1. Поток для начала дня

Описание урока

Перед вами урок, который можно выполнять ежедневно, как утреннюю зарядку. Это поток для начала дня, который относится к одной из систем Хатха йоги - VINYASA FLOW йога.

Он нацелен на проработку основных мышц и суставов всего тела.

Выполняя этот комплекс утром, вы весь день будете чувствовать себя бодро и легко.

В занятие включены довольно простые асаны, которые доступны для начинающих йогинов.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям по выполнению асан.

Следите за дыханием, избегайте длительных задержек.

Избегайте болевых ощущений во время выполнения асан.

Прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего через силу.

Выбирайте себе тот вариант выполнения асаны, который вам в данный момент по силам.

Во время наклонов старайтесь, чтобы позвоночник двигался волнообразно.

Переходите из асаны в асану плавно, избегая резких движений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Людмила 13 Октябрь, 2017

Занималась с Варей, по каналу живи там она комментировала и проговаривала намного лучше. здесь пришлось ролик два раза пересматривать чтобы начать

Екатерина 24 Декабрь, 2017

Когда Варвара снималась на Живи, она очень много говорила на камеру. В последнее время у Варя постояннои глубоко практикует, и преподает, когда приезжает в Москву. Из-за этого немного сложнее стало работать на съемках)

Людмила 13 Октябрь, 2017

Если я не достаю руками пол, можно использовать кирпичи?

Ганеева Эльвира 28 Август, 2014

прекрасное начало дня)))

Према 20 Июль, 2014

Здравствуйте. Не получается с планшета просматривать ваши видео. Не подскажите в чем тут дело?

Екатерина Елисеева 23 Июль, 2014

Здравствуйте! Обычно для просмотра урока достаточно один раз кликнуть на видео. Если видео загружается не полностью я рекомендую Вам зарегистрироваться. Если же видео не запускается вовсе, уточните, пожалуйста, версию браузера, тип ОС (Windows, Mac OS, Symbian OS) и тип и модель устройства, что-бы мы могли передать информацию тех.отделу для решения данной проблемы. Заранее спасибо.

Святослава 29 Апрель, 2014

Один из моих любимых уроков. Спасибо! Построен идеально, занимаюсь по нему почти каждый день.

Faina 04 Апрель, 2014

Безумно счастлива, что нашла Ваш ресурс. Почти потеряла надежду подобрать что-то достойное, чтобы практиковать дома))) А тут - такая удача! Спасибо Вам огромное. Ваши уроки - идеально подходят для меня. Отличный темп, визуальное и аудио- исполнение уроков - на уровне (всё четко видно и слышно;))) ничего лишнего и отвлекающего))) Получила возможность подобрать для себя оптимальный набор уроков)) А урок Варвары - вообще находка (не всегда есть достаточно времени). Еще раз огромное спасибо!!! Удачи Вам и новых свершений!

IreneLynx 01 Март, 2014

Очень рада видеть Варвару, после ЖиВи обрадовалась ей как родной%) Только мне немного не хватило более подробных объяснений, пришлось просмотреть ролик, а потом уже изредка подглядывая на экран делать вместе с Варварой. И еще, не думаете музыку на видео накладывать? С ув., Ирина

Фима Собак 20 Ноябрь, 2016

мне, как новичку тоже не хватает пояснений..

Дмитрий Кожевников 01 Март, 2014

Здравствуйте,Ирина! Спасибо за комментарий. Мы не сопровождаем занятия какой-либо музыкой, так как на это есть определенные причины: слишком разнятся вкусы преподавателей и занимающихся; некоторые преподаватели считают, что музыка на занятии - это лишнее и только отвлекает человека от его внутренних ощущений. Надеемся, что со временем у нас появятся технические возможности, позволяющие включать и выключать фоновую музыку во время практики. В любом случае Ваше мнение очень ценно для нас. Спасибо!

Ксана 01 Март, 2014

{Хотелось бы получить урок "продвинутой йоги".

Дмитрий Кожевников 01 Март, 2014

Здравствуйте, Ксана! Спасибо за комментарий. Мы в процессе работы. В скором времени у нас на сайте появятся уроки и высокого уровня сложности.

Анна 02 Февраль, 2014

Я в восторге от ваших занятий. Сразу видно , что всё идёт от души .От всего сердца благодарю за данную возможность! Анна.

Дмитрий 21 Январь, 2014

Как посмотреть видео?

Супер Админ 29 Январь, 2014

Здравствуйте, Дмитрий! Обычно для просмотра урока достаточно один раз кликнуть на видео. Если видео загружается не полностью я рекомендую Вам зарегистрироваться. Если же видео не запускается вовсе, уточните, пожалуйста, версию браузера, тип ОС (Windows, Mac OS, Symbian OS) и тип устройства(смартфон, планшет, ноутбук, ПК), что-бы мы могли передать информацию тех.отделу для решения данной проблемы. Заранее спасибо.

vita 05 Январь, 2014

как посмотреть урок?

Супер Админ 29 Январь, 2014

Здравствуйте, Вита! Обычно для просмотра урока достаточно один раз кликнуть на видео. Если видео загружается не полностью я рекомендую Вам зарегистрироваться. Если же видео не запускается вовсе, уточните, пожалуйста, версию браузера, тип ОС (Windows, Mac OS, Symbian OS) и тип устройства(смартфон, планшет, ноутбук, ПК), что-бы мы могли передать информацию тех.отделу для решения данной проблемы. Заранее спасибо.

Алексей 23 Декабрь, 2013

Спасибо, прекрасная разминка

мария 10 Декабрь, 2013

Как посмотреть урок?

Супер Админ 29 Январь, 2014

Здравствуйте, Мария! Обычно для просмотра урока достаточно один раз кликнуть на видео. Если видео загружается не полностью я рекомендую Вам зарегистрироваться. Если же видео не запускается вовсе, уточните, пожалуйста, версию браузера, тип ОС (Windows, Mac OS, Symbian OS) и тип устройства(смартфон, планшет, ноутбук, ПК), что-бы мы могли передать информацию тех.отделу для решения данной проблемы. Заранее спасибо.

мария 10 Декабрь, 2013

Как посмотреть урок?

Супер Админ 29 Январь, 2014

Здравствуйте, Мария! Обычно для просмотра урока достаточно один раз кликнуть на видео. Если видео загружается не полностью я рекомендую Вам зарегистрироваться. Если же видео не запускается вовсе, уточните, пожалуйста, версию браузера, тип ОС (Windows, Mac OS, Symbian OS) и тип устройства(смартфон, планшет, ноутбук, ПК), что-бы мы могли передать информацию тех.отделу для решения данной проблемы. Заранее спасибо.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия