Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Пилатес с блоками

Пилатес
45 мин.
Легко
Июнь 13, 2016

Урок 3. Пилатес с блоками

Описание урока

На данном уроке мы выполним практику пилатеса с дополнительным оборудованием - блоками или кирпичиками.

В комплексе будут представлены упражнения на проработку внутренних мышц корсета: поперечные мыщцы живота, лонно-копчиковые мышцы, глубокие мышцы спины и дыхательной мускулатуры. Использование блоков разнообразит практику и усилит эффект некоторых базовых упражнений пилатеса.

Советы преподавателя:

Пусть дыхание остается естественным.

Сосредотачивайтесь на контроле отстроек внутренних мышц: подобранный живот, раскрытая грудная клетка, глубоко опущенные плечи, подбородок под себя, постоянное удлинение позвоночника.

Для занятия потребуется коврик для йоги и кирпичики.

Все комментарии
Оставить комментарий
Комментариев пока что нет
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ