Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Вечерний комплекс среднего уровня сложности

Хатха йога
60 мин.
Несложно
Сентябрь 11, 2018

Урок 1. Вечерний комплекс среднего уровня сложности

Описание урока

Приглашаем Вас присоедениться к циклу занятий по Хатха йоге, рассчитаного на вечернее время.

На уроке подробно рассматривается занятие среднего уровня сложности.

В данном уроке будет рассмотрен разминочный комплекс упражнений, упражнения на глубокое растяжение задней поверхности ног, на работу с тазобедренными суставами, на раскрытие грудной клетки и на работу с плечевыми суставами, а так же на работу с позвоночником и с основными группами мышц. Происходит активация всех тканей и энергооболочки вашего организма, увеличивается подвижность суставов.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

валик (или подушка, или плед, сложенный в несколько раз)

Все комментарии
Оставить комментарий
Andrey 17 Сентябрь, 2018

Зачем столько говорить??? Вроде как сказала, что не для новичков комплекс

Anastasia 01 Февраль, 2018

а где найти ваши уроки для начинающих? не могу найти(

Елена 01 Февраль, 2018

Как всегда, супер, Варвара! Спасибо.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия