Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Осваиваем пробросы вперед и назад

Аштанга-виньяса йога
60 мин.
Легко
Апрель 23, 2016

Урок 1. Осваиваем пробросы вперед и назад

Описание урока

Добрый день, друзья!

Сегодня для вас урок проведет прекрасная Ларуга Глейзер! Класс будет посвящен пробросам вперед и назад, которые происходят в аштанга йоге при переходах из асаны в асану.

Когда вы выполняете пробросы вперед и назад необходима практика их правильного выполнения для того, что бы они были легкие, мягкие и "завершенные". Сегодня мы разобьем этот путь на маленькие шаги.

Начнем с пробросов назад, в которых участвует верхняя часть тела, где очень важны мышцы кора, и научимся держать тело в правильном положении, что очень важно.

Пробросы вперед будем выполнять из Собаки мордой вниз. Техника выполнения не так уж и сложна.

Помните, что сразу чистые и легкие пробросы могут не получиться, но соблюдая технику правильного выполнения, вы с каждым разом будете приближаться к идеалу.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
vikafo 19 Октябрь, 2016

Спасибо, очень познавательно!

ВВС 06 Октябрь, 2016

СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЙ УРОК!

Сергей 09 Июнь, 2016

Спасибо большое за Ларугу Глейзер. Смонтируйте, пожалуйста, вариант без перевода.

Дмитрий 21 Июль, 2016

Сергей, поскольку наш сайт ориентирован на русскоязычную аудиторию, в иностранных уроках при необходимости присутствует перевод, такова идея проекта. Думаем, урок в любом случае будет для Вас эффективен:)

Mariya 12 Май, 2016

Отличное занятие! Ларуга хорошо объясняет и показывает технику выполнения. Думаю через несколько месяцев практики данных упражнений, пробросы начнут получаться.

Наталья 14 Май, 2016

Спасибо большое, Ларуга! Теперь стало понятно, как же сделать пробросы! Буду работать над этим! Надеюсь, скоро всё получится!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия