Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 5. Комплекс разминка «Пробуждение тела»

Цигун
20 мин.
Легко
Июль 2, 2014

Урок 5. Комплекс разминка «Пробуждение тела»

Описание урока

Перед вами омолаживающий комплекс "Пробуждение тела", который является как самостоятельной практикой так и разминочной программой перед хатха йогой.

Этот небольшой урок для хорошего самочувствия можно выполнять в любое время дня.

За 20 минут вы сможете снять напряжение, улучшить подвижность всех основных суставов и нормализовать циркуляцию энергии в организме. Кроме того понизится уровень стресса и вы почувствуете прилив бодрости. С помощью коротких резких движений вы раскрепощаете все тело, опуская накопившуюся "тяжесть" вниз. Наблюдается последовательность включения суставов тела, наличие "мертвых" зон. Ваша задача - оживить все тело, заставить каждую клеточку работать.

Несколько советов преподавателя:

Внимательно слушайте и следуйте рекомендациям по выполнению упражнений.

Во время упражнений старайтесь не напрягаться.

Позвольте своему телу двигаться свободно, все движения выполняйте плавно.

Дышите равномерно, не задерживая дыхания.

Старайтесь почувствовать, как вы сбрасываете напряжение.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой (цигун).

Что может потребоваться на занятии:

коврик

Все комментарии
Оставить комментарий
Ольга 14 Апрель, 2016

Нет видео, только звук. Дайте пожалуйста

Mashusha 07 Январь, 2015

Спасибо! Приятно поутру стать живой, дышащей каплей)

мария 12 Ноябрь, 2014

он реально цигунист, это нелажа

Ольга 09 Октябрь, 2014

Большое спасибо за отличный комплекс!

sema 08 Октябрь, 2014

Супер, спасибо !

ЮЛИЯ 30 Сентябрь, 2014

Спасибо огромное!!!!!:)

Алла 17 Сентябрь, 2014

Даниил, благодарю Вас за этот живительный комплекс! Я будто возрождаюсь, после каждого занятия с Вами! Делаю комплекс ежедневно.

Елена Лисина 15 Июль, 2014

Один из моих самых любимых уроков- все реально, без фанатизма. Спасибо Даниил:)

Джанагова Наталья 12 Июль, 2014

Большое спасибо! Результаты оправдывают ожидания!

Екатерина 09 Июль, 2014

Прекрасный Комплекс! Спасибо Даниил!

Wen 09 Июль, 2014

Комплекс действительно очень приятный и наполняющий энергией, простые движения, над совершенствованием которых похоже можно работать годами.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия