Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Лэд-класс Half Primary

Аштанга-виньяса йога
75 мин.
Несложно
Октябрь 1, 2018

Урок 2. Лэд-класс Half Primary

Описание урока

Лэд-класс Half Primary

В традиции Аштанга йоги есть несколько режимов практики и шесть канонизированных серий. Наиболее распространенной и самой важной считается первая серия, которой и занимается большинство практиков во всем мире, и, освоению которой  посвящены основные усилия занимающихся, потому что кто-то ее может освоить за год-полтора, а у кого-то на это уходит гораздо больше времени. На предыдущем классе мы рассматривали упрощенный вариант первой серии, исключив оттуда наиболее сложные элементы, наиболее сложные связки и сделав эту серию доступной для начала в практике любых, желающих заниматься, людей.  А сейчас мы представим традиционный вариант Half Primary, когда берется целиком вся первая серия, но она делается не полностью, а исключая последнюю треть основного блока, т.е. то, что называется до Навасаны. На Навасане заканчивается основной блок и потом идет завершающий.

Напомним, что главный принцип Аштанга йоги – это синхронизация дыхания и движения, причем дыхание стоит на первом месте, поэтому ориентируйтесь на счет, который будет проговаривать инструктор.

Перед началом занятия пропевается Мантра, которая воздает дань уважения и признательности тем учителям, тем основоположникам йоги, от которых она вообще произошла.

И в конце практики традиционно пропевается другая мантра, где мы призываем к благоденствию во всем мире, к уважению учителей, традиций, к спокойствию и гармонии.

Советы преподавателя:

Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме.

Синхронизируйте дыхание с выполнение асан.

Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Рекомендуем сначала ознакомиться с комплексом, т.к. в нем присутсвуют сложные связки и элементы.

Для занятия потребуется:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Natalia 26 Ноябрь, 2016

Благодарю !

ВВС 31 Октябрь, 2016

Спасибо! Хочется продолжения!)))

Людмила 30 Сентябрь, 2016

спасибо! отличное видео! хочется больше видео, посвященных аштанга-йоге

Anna 01 Февраль, 2016

спасибо за практику. первый раз делала эту часть. если честно не все сделала, но зато теперь знаю, куда расти в этом году) еще раз спасибо

Лилия 30 Январь, 2016

Спасибо, когда будет продолжение?

Марина 21 Октябрь, 2015

Благодарю! Очень понравилось.

Ирина 01 Сентябрь, 2015

Скажите, когда будут следующие уроки с Михаилом?

Дмитрий 04 Сентябрь, 2015

Здравствуйте! У нас уже есть отснятый материал. Нам с Михаилом нужно его только немного доработать. А он очень занятой человек. Ждем его свободной минутки)

Ann 11 Апрель, 2017

Будут ли еще видео? А то уже больше года прошло.

Sundar 27 Февраль, 2015

Спасибо большое! Ждем с нетерпением всю первую серию целиком! ))

Анка 16 Январь, 2015

Урок отличный, но звук просто ужасен по сравнению с первым уроком Михаила :( И качество видео тоже не хд (пробовала все 3 режима просмотра), как будто все жутко пережато :(

Елена 15 Январь, 2015

Большое спасибо, замечательный урок! Пожалуйста, подскажите, будет ли урок с оставшейся частью последовательности 1-й серии после навасаны? Спасибо!

Камилла 12 Январь, 2015

есть куда расти!!! пока сложновато, но делаем)

Bogdan 07 Октябрь, 2014

Большое спасибо. Аштанга-виньяса йога в он-лайн режиме :) сохраняя традицию - круто. Ждем продолжения.

Евгения 04 Сентябрь, 2014

Отличный урок,отличный преподаватель!!!Когда же появятся еще уроки с Михаилом?)

Екатерина Елисеева 04 Сентябрь, 2014

Здравствуйте! Следующие уроки уже сняты и проходят обработку. Скоро появятся на сайте!

Тинада 27 Август, 2014

Спасибо за урок! Очень красиво делает девушка ассаны !

Виктория 27 Август, 2014

Спасибо огромное!

Tanya 26 Август, 2014

Ролик идет отлично! Урок замечательный, все понятно и доступно, как правильно двигаться к полной серии. Спасибо учителю.

вера 25 Август, 2014

Большое спасибо.Наконец получила подробную, усваиваемую и понятную инструкцию. Спасибо, здоровья и процветания Вам.

margarita hage 25 Август, 2014

Простите! У меня все ролики без звука, я могу что-то сделать? Рита

татьяна 24 Август, 2014

Спасибо, просмотрела! Понравилось!

виктория 23 Август, 2014

у меня всё идёт. комплекс понравился, спасибо

Ольга 23 Август, 2014

а у меня все идет

нелли 23 Август, 2014

на первых зтапах займитесь хатха-иога Ю.М.Иванова купите если есть в продаже не пожалеете

galina 23 Август, 2014

мне нравиться!все очень хорошо!

Ирина 18 Август, 2014

Ни одного раза не удалось запустить уроки. Видео не идет. А вы еще и платным сайт собираетесь делать. Сначала качество нужно отладить.

Екатерина Елисеева 19 Август, 2014

Ирина - видеоролики проигрываются. Мы постоянно тестируем различные платформы и скорость и интернета, для того чтобы оптимизировать и улучшить качество., видимо проблема в ваших определенных настройках. Свяжитесь с нами - help@dayoga.ru - и мы с радостью поможем решить этот вопрос. Спасибо.

platonova galina 23 Август, 2014

Ирина права.ролик не идёт.Прослушала только очень толковую теоретическую часть о дыхании

Асель 23 Август, 2014

Добрый день! У меня тоже не открылось видео

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия