Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Комплекс для тех, кто не знает с чего начать.

Хатха йога
30 мин.
Легко
Июнь 4, 2018

Урок 1. Комплекс для тех, кто не знает с чего начать.

Описание урока

Этот комплекс разработан специально для тех, кто не знает с чего начать.

В уроке сочетаются различные тренировочные режимы, которые позволяют быстро и эффективно включиться в практику.

В данной последовательности идет мощная проработка мышечного корсета за счет силовых упражнений и упражнений на гибкость. Также комплекс поможет новичкам справиться с потоком мыслей, отсекая лишнее за счет ритмичного дыхания.

Стартовый комплекс подойдет любому новичку, который хочет начать и получать все и сразу.

Несколько советов преподавателя:

Выполняйте упражнение в том варианте, который вам доступен на данный момент.

Дыхание должно быть свободным и равномерным.

Не забывайте расслабляться с асане. Отсутствие напряжение – залог успеха!

Слушайте рекомендации и следите за положением спины.

Избегайте резких движений.

 

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

 метроном с темпом на 10 ударов

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Людмила 17 Июль, 2018

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, оплатила продление на месяц, но все равно все уроки вижу только ,как и изначально только первые две минуты. Не подскажете , с чем это связано. Вроде и страничку уже перезагрузила несколько раз. Заранее благодарю. ( Оплату производила через карту visa)

анатолій 29 Май, 2014

Спасибо, очень класно

регина 12 Май, 2014

Спасибо

Наталья 24 Апрель, 2014

Здорово! Огромное спасибо!!!)))

Оксана 22 Апрель, 2014

как же хорошо что Вы есть, просто хорошо!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия