Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 1. Йога в офисе. Снимаем напряжение со спины

Йогатерапия
10 мин.
Легко
Август 3, 2015

Урок 1. Йога в офисе. Снимаем напряжение со спины

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений цикла занятий йогой в офисе, который рассчитан на тех, кто на работе очень много проводит время за компьютером и ведет малоподвижный образ жизни.

На уроке подробно объясняется комплекс упражнений по хатха йоге, который легко сможете выполнять за короткий промежуток времени, впишется в любой график, и тем самым поможет вам активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же позабыть о неприятных ощущениях в грудной, поясничном, шейном отделах спины.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Все комментарии
Оставить комментарий
Вероника 08 Декабрь, 2016

Вроде все просто, но какой же кайф поделать эти упражнения ближе к концу рабочего дня)

кьяра 19 Февраль, 2016

Спасибо, Оксана. Чудесные упражнения! Действительно очень помогают, придают бодрость телу и духу. И главное не занимают много времени. Я даже дома их делаю, когда нет сил и времени на длительные практики йоги - лучше мало, чем совсем ничего.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ