Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 4. Первый комлекс 1-го уровня Трай йоги, для сбалансированности физического тела и успокоения ума

Трийога
45 мин.
Легко
Март 18, 2014

Урок 4. Первый комлекс 1-го уровня Трай йоги, для сбалансированности физического тела и успокоения ума

Описание урока

Перед вами первый комплекс 1-го уровня Трай йоги.

Он выполняется для того, чтобы сбалансировать физическое тело и успокоить ум.

Данный комплекс мы делаем в едином медитативном потоке без напряжения.

Эта практика избавляет от стресса и делает нашу жизнь более гармоничной.

Кроме того увеличивается подвижность суставов и эластичность мышц, связок и сухожилий.

Во время занятия мы будем практиковать дыхательные техники Уджайи и Капалабхати.

Несколько советов преподавателя:

Когда ложитесь на пол, старайтесь делать это медленно, укладывая на коврик позвонок за позвонком.

Внимательно слушайте рекомендации преподавателя.

Все движения выполняйте плавно и неторопливо.

Не прилагайте дополнительных усилий во время выполнения упражнений, все должно быть мягко и естественно.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

кирпичики или книжки

валик

байковое одеяло

Все комментарии
Оставить комментарий
Айна 05 Апрель, 2017

Хороший комплекс. Йога для женщин!

Ирина 30 Октябрь, 2015

Спасибо большое, Инна, обожаю все Ваши занятия! После них превосходное самочувствие!

Ирина 30 Июль, 2015

Несколько раз просмотрела, не понимаю, когда вдох, когда выдох.

Ольга 12 Июль, 2014

Инна, спасибо огромное! Завораживающее зрелище! Очень красиво !

lili 21 Июнь, 2014

Инна! мягко и плавно. мне понравилось.

Ирина 15 Июнь, 2014

Инна, спасибо!) Жду следующего занятия с вами.

Лора 26 Май, 2014

Очень понравилось, будут ли следующие комплексы или уровни Трай йоги?

Екатерина Елисеева 28 Май, 2014

Здравствуйте, Лора! Трай йога довольно редкое направление и учителей высокого уровня очень мало. Но мы работаем и, надеюсь, сможем продолжить съемки уроков.

Panova Larisa 05 Июль, 2014

С нетерпением жду следующих уровней, хотелось бы побольше теоретически также узнать о них

Panova Larisa 28 Май, 2014

Спасибо,очень хочется поподробнее узнать о первых и вторых уровнях .

Elena 26 Май, 2014

Здравствуйте! Можно ли делать скручивания на 3 месяце беременности? Спасибо

Екатерина Елисеева 27 Май, 2014

Здравствуйте, Елена! Я расскажу на всякий случай обо всех ограничениях первого триместра. В это ответственный период времени избегайте асан, которые выполняются в положении лежа на животе, не допускайте скручиваний, сжиманий в области живота и паховой области, резких поворотов и наклонов корпуса. Поэтому я рекомендую Вам специальные комплексы для беременных, разработанные Юлией Новиковой, которые есть на нашем сайте. Здоровья Вам и успешной практики!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия