Спецпроект Марины Лемар на DaYoga.ru

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Курс для всех, кому важно здоровье!

Принять участие

Марина Лемар

Марина Лемар — сертифицированный инструктор йоги, путешественница, популярный блогер, ведущая семинаров по йоге и женских тренингов. Марина проводит много времени на острове 
Ко-Панган (Таиланд), где преподает 
в собственном йога-центре.

Сертификаты и обучение

Сертификаты и обучение:

Йога Б.К.С. Айенгара (Региональная спортивная общественная организация «Московский центр йоги Айенгара» (Федерация «Йога-Практика»);

Йога КПП, Киевская школа йоги (Киев);

Йога 23 (Киев);

Динамическая хатха-йога по системе Д. Рудого (Киев);

Тантра на острове Ко-Панган (Таиланд);

Янтра-йога (Тибетская йога) Северный Кунсангар (Москва);

Йога для беременных, центр «Прана» (Москва);

Практики Перукуа, аспект женской вокальной йоги (Москва).

Преподает йогу с 2011 года. Своим духовным учителем считает Чогьяла Намкай Норбу Ринпоче. От учителя получила прямую передачу в естественное изначальное состояние, посвящение в практики Дзогчен, тибетской йоги и техник тантры, ану-йоги и другие практики.

На своих занятиях Марина делает акцент на осознанное наблюдение и использование дыхания в практике асан и медитативных практиках.

ЗАКРЫТЬ

Йога-практика с Мариной Лемар:

Принять участие
  • Идеальна для новичков
  • Подходит для тех, кто хочет углубить свои знания и практику медитации
  • Для тех, кто уже навредил своему телу неправильной практикой или спортом и хочет восстановить здоровье
  • Для тех, кто хочет разобраться как работать с организмом, чтобы не навредить
  • Для тех, кто хочет научится расслабляться и использовать древние техники йоги для улучшения качества своей жизни
Принять участие

В практике отсутствуют:

  • Гимнастика и акробатика
  • Религия
  • Насилие над телом — скручивания, гиперпрогибы, искривления тела и все, что может навредить организму.

Зачем и для кого этот курс?

Данный курс рекомендован как здоровым людям для профилактики, так и людям с симптомами следующих заболеваний: боли в спине, сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, гиперкифоз, гиперлордоз, хронические боли в грудной клетке.

Регулярно практикуя упражнения курса, вы:

Хочу!

Структура и программа курса

Вы получите:

Доступную теорию: все, что вам нужно знать о своем позвоночнике

3 практических занятия. Регулярно выполняя практики в соответствии с рекомендациями Марины Лемар, вы полностью восстановите здоровье своей спины.

Противопоказания: Обострение межпозвоночной грыжи и дисковых протрузий и остеохондроза. Беременность.

Программа курса:

  • Теоретический
    минимум
  • Строение позвоночника и его особенности
    Видео лекция
    11 мин.
  • Техника безопасности выполнения асан
    Видео лекция
    5,5 мин.
  • Правила поведения в повседневной жизни, полезные для позвоночника
    Видео лекция
    13 мин.
  • Практика йоги
    для здоровой спины
  • Укрепление спины
    Видео-урок
    50 мин.
  • Вытяжение спины
    Видео-урок
    50 мин.
  • Расслабление спины
    Видео-урок
    50 мин.

Отзывы

Катя
Денис