Спецпроект DaYoga.ru

Обучающий курс
по Аштанга Йоге
с Марией Шалимовой

Трансформируй свою жизнь,
осваивая первую серию Аштанга йоги

Прогрессируй под руководством опытного преподавателя!

photo

Рада приветствовать вас, друзья! Аштанга йога - это не стиль, это метод. Грамотное сочетание силовых асан, балансов и асан на вытяжение делает наше тело подтянутым и гармоничным. В моем обучающем курсе представлена традиционная последовательность первой серии. Как говорил Паттабхи Джойс - гуру Аштанга йоги, первая серия асан - самая полезная и нужная для любого практика. 90% практикующих Аштанга йогу во всем мире делают всю жизнь только первую серию. И мне очень хочется поделиться с вами способами и нюансами освоения этого комплекса.

Ваша Маша Шалимова

Мария Шалимова

Мария Шалимова - авторизованный преподаватель (Level 2) Аштанга Виньяса йоги от Института Аштанга-йоги Шри К. Паттабхи Джойса в Майсоре, Индия (KPJAYI).

Йогой Мария начала заниматься с 2003 года, а как преподаватель работает с 2007.

В 2008-2009 г. прошла тренинг для учителей в московском Аштанга Йога Центре и получила диплом основного уровня.

Обучалась на тренингах-интенсивах и семинарах доктора Мадавана (дыхательные практики и асаны в традиции Шивананда йоги), Андрея Лаппы (универсальная йога), Бал Мукунд Сингха (традиция Дхирендры Брахмачари).

С 2007 года интенсивно практикует Аштанга йогу, регулярно проходит обучение в Институте Исследований Аштанга Йоги К. Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия).

Окончила курс для преподавателей Аштанга Виньяса Йоги у Дэвида Свенсона (США).

Для кого этот курс:

Для начинающих и продолжающих практиков.

для тех, кто хочет привести себя в форму и обрести внутренний баланс

для тех, кто уже практикует Аштангу и хочет углубить знания и отстроить технику

Хочу!

Структура курса

I. Три видео-урока, составляющие первую серию аштанга йоги:

  • Урок 1. Сурья Намаскар и блок асан стоя (30 мин.)
  • Урок 2. Основной блок: Асаны сидя первой серии Аштанга йоги (38 мин.)
  • Урок 3. Заключительный блок: Перевернутые асаны (19 мин.)

    Выполненные подряд эти три урока - и есть вся первая серия Аштанга йоги. Мы начнем осваивать эти асаны постепенно.

II. Техника правильного дыхания во время практики (видео, 5 мин.)

III. Техника выполнения пробросов вперед и отбросов назад в основном блоке. От простого к сложному (видео, 5 мин.)

Пройдя курс, вы:

  • освоите всю первую серию Аштанга йоги мягко и травмобезопасно
  • получите техники для укрепления своего тела
  • усвоите нюансы выполнения асан первой серии
  • поймете особенности построения последовательности асан
  • сделаете йога-практику своей привычкой

Регулярно практикуя уроки курса, вы:

  • приведете свое тело в тонус и улучшите физическую форму
  • оздоровите внутренние органы
  • успокоите ум и обретете хорошее настроение
photo

В начале я стала заниматься йогой, чтобы привести себя в хорошую форму. Но почему-то со временем прогресс моей практики остановился. Была какая-то путаница в голове про различные техники, асаны, замки и т.д. Но когда я попала на классы к Маше, всю информацию словно разложили по полочкам. А тело показало такие результаты, которых я не могла добиться несколько месяцев! Практика Маши очень плавная, спокойная, но одновременно сильная и глубокая. Я очень благодарна ей!

Анастасия Самойлова,
индивидуальный предприниматель
photo

Большую часть жизни я вела ЗОЖ, занималась различными практиками, но все равно в какой-то момент мое тело стало требовать большего внимания и нагрузки, чтобы чувствовать себя лучше и быть в форме. Однажды в йога-центре я посмотрела расписание и увидела класс с Марией Шалимовой для новичков. Сходив на него раз, я стала заниматься регулярно аштанга йогой с Машей. Результаты поразили! У меня случился подъем энергии, тело подтянулось, многие "болячки" больше не проявлялись. Маша стала моим первым учителем аштанги. И это во многом перевернуло мою жизнь.

Вера Карханина,
инструктор Аштанга йоги
photo

С Машей мы познакомились в Таиланде. На тот момент мне было важно получить от йоги глубокое понимание практики, а также не только улучшить свою физическую форму, но и найти внутренний баланс и спокойствие. Все это я получила на классах Маши. Мое тело стало более гибким, выносливым, стройным. При этом я была полна сил! Маша стала для меня примером учителя, который дает группе цельную практику йоги.

Анна Фейхе,
инструктор Аштанга йоги

В качестве заключения

Этот проект - уникальная возможность начать свой путь в йоге под руководством одного из самых известных и  ярких учителей Аштанга йоги в России – Марии Шалимовой. За долгое время, проведенное с Парама Гуруджи Шаратом Джойсом в KPJAYI (Институте Исследования Аштанга Йоги) Маша получила глубокое знание традиции от первоисточника и передала свой опыт более 1000 ученикам.
Воспользуйтесь шансом узнать секреты практики и стать лучшей версией себя!