Вебинар Галины Ус "Основы практики"

Видео запись
10 апреля 2019, 19:00

Практическая инструкция для новичков по основным законам йоги: повысьте свой уровень практики и увеличьте эффективность Ваших занятий вместе с ведущим преподавателем Федерации Йоги, Галиной Ус!

 

Для кого разработан вебинар “Основы практики”

  • ​​​для тех, кто начал заниматься недавно
  • для тех, у кого много вопросов
  • для тех, кто практикует давно, но не видит результата
  • для тех, кто хочет обрести осозанность и встать на путь истиной йоги

Мечтаете о спокойствии, гибком и здоровом теле, гармоничном окружении и добродетельном отношении к миру? Но пока так и не удалось обуздать йога-коврик и постичь все тонкости йоги? Курс «Основы практики»  - идеальная комбинация теории и практического занятия, которая позволит Вам почувствовать себя уверенным в своих силах! И даже самые тонкие вопросы и секретные техники не ускользнут от Вашего внимания. Почувствовать себя уверенным в практике, выстроить крепкий фундамент отношений с йогой и освоить все базовые техники для уверенного старта - всего за два часа! На вебинаре «Основы практики» Вы освоите теорию и закрепите ее на занятии с преподавателем daYoga Галиной Ус.


 
Начните заниматься с daYoga уже сейчас!

 
Что такое йога и почему именно она способна менять человеческие судьбы? 
 
«Йога - это один из путей развития возможности чувствовать и воспринимать мир и жизнь напрямую, как это делают дети, без призм и искажений. Это наука любить и прощать. Это один из путей раскрытия внутренней красоты, грации, силы и уверенности»

Галина Ус, преподаватель daYoga

 

Раскройте свою внутреннюю красоту вместе с daYoga! 


Автор вебинара «Основы практики» - Галина Ус, преподаватель Аштанга Виньяса йоги, йогатерапевт, кранио-сакральный терапевт.
 
Практикую йогу с 2003-го года, преподаю - с 2006-го. Моя практика началась с занятий дома, по книге. Первым учителем стала Яна Демух, которая научила меня находить ответы внутри, а не ждать их извне. Огромное влияние на меня оказало знакомство с Ричардом Фриманом и его женой Мэри Тэйлор. Их мягкий, глубокий, интеллектуальный подход кардинально изменил мою практику и преподавание. Другими важными учителями стали Анжела Фармер и ее супруг Виктор ван Кутен. Их свободный стиль, без форм и правил позволяет заглянуть в глубины собственной души и тела. В моей жизни практика йоги сыграла и играет огромную роль, она помогла мне преодолеть множество трудностей, повзрослеть, окрепнуть и научиться любить. И привела в мою жизнь невероятное количество прекрасных людей. 
 
Я продолжаю практиковать и преподавать Аштанга Виньяса йогу, но в мягком варианте, уделяя больше внимания внутренней работе и безопасности, чем эффектности выполняемых асан и движений. Для меня важно, чтобы люди выходили с занятия расправив крылья, с теплотой в сердце и улыбкой в глазах. 
 
Помимо йоги, я практикую кранио-сакральную терапию, имею опыт восстановления людей с межпозвонковыми грыжами и другими проблемами опорно-двигательного аппарата, работала с незрячими. Применяемый мной подход в практике является терапевтическим, поэтому я могу адаптировать практику первой серии последовательности Аштанга Виньяса йоги практически для любого, пришедшего ко мне на занятие. 
 


Вебинар Галины Ус станет крепким фундаментом для выстраивания эффективной практики йоги

 

5 причин начать практиковать уже сейчас:

  • Ваше тело преобразится: гибкие суставы и крепкие мышцы, прекрасная работа пищеварительной системы и терапия внутренних органов
  • Вы разовьете навык осознанного проживания собственной жизни, наполнив себя позитивными мыслями и чистыми эмоциями
  • Вы найдете источник наслаждения в собственном теле и будете чувствовать себя увереннее
  • Вы научитесь управлять своими мыслями и силой своей личной гармонии будете создавать благополучное и красивое пространство вокруг себя

Йога - это путь длиною в жизнь, благородное наполнение и эстетически прекрасное его оформление.

Сделайте свой первый шаг уже сейчас!

 
Программа вебинара

  • Теоретическая часть

Здесь мы найдем ответы на все важные вопросы, определяющие безопасность и эффективность Вашей йога-практики! 

  • Настройка на занятие 

Каждое занятие йогой начинается с настройки ума и тела на благотворную практику. Как же выполнить настройку правильно? 

  • Дыхание в практике йоги 

Как дыхание определяет состояние человека? Рекомендации по дыханию во время практики. Освоим одну из самых эффективных практик йоги - Дыхание Уджайи.

  • Корневой замок «Мулабандха» 

Мулабандха — что это, зачем и как избежать напряжения при выполнении Корневого замка?

  • Работа с суставами 

Как грамотно и безопасно выполнять асаны йоги, укрепляя суставы и сохраняя их здоровье, как сделать практику проще и эффективнее, оберегая суставы от чрезмерного разгибания?

  • Контакт с телом

Это главный инструмент практики йоги: что он нам дает, как он связан с практикой йоги, какое влияние он оказывает на нашу жизнь и здоровье? И как установить контакт со своим телом прочно и навсегда?

  • Баланс  

Как легко сохранять устойчивость в асанах стоя, благодаря правильной работе стоп? Развиваем чувство равновесия и укрепляем ноги. 

  • Безопасный прогиб 

Как уберечь поясницу и выполнять прогибы с удовольствием? Гибкий позвоночник - основа долголетия!

  • Удовольствие и любовь

Как йога учит тело радоваться, а душу открываться счастью и любви - о самой главной цели йоги… и жизни :)  

  • Практическая часть - полуторачасовое занятие для закрепления теории. 

 
Занятие построено на основе самых распространенных асан Хатха-йоги с мягким и осторожным подходом. Занятие доступно для любого уровня практики, проходит в медленном и спокойном ритме. Присоединиться смогут даже те, кто никогда ранее не практиковал йогу.

Вы достигнете потрясающих результатов! 

В результате вебинара Вы сможете уверенно практиковать самостоятельно и будете обладать знаниями о том, как:

  • легко и с пользой выполнять мулабандху
  • грамотно управлять работой суставов
  • правильно отстраивать положение позвоночника в наклонах
  • легко сохранять баланс в асанах стоя, укрепляя при этом ноги
  • обретете или сделаете глубже контакт со своим телом. 

Продолжительность вебинара: 3 часа
Теоретическая часть: 30 минут
Практическая часть: 100 минут
Вопросы и ответы преподавателя: 50 минут


 

Стоимость онлайн-участия

  • Запись семинара
  • Участие в онлайн-трансляции + видео-запись c 10 апреля
    1650 руб.
  • Цена со скидкой для подписчиков на видео-уроки daYoga
    Действует только для платных подписчиков
    1450 руб.
Оформить подписку dayoga
Дополнительная информация:
После оплаты семинара вы получите ссылку на страницу с видеозаписями в бессрочное пользование.
Смотреть их можно будет в любое удобное время.
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ
НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ