"Свобода ума", цикл семинаров Игоря Берхина, занятие 1. Созерцательные практики. Знакомство

10 февраля 2015, 16:00 - 17:30
Бесплатный
Берхин Игорь
Ведущий:
Берхин Игорь

Игорь Берхин начал изучать йогические и созерцательные практики в 1988 году. Преподаёт их с 2002 года.

Учился у буддийских учителей различных традиций. С 1996 года практикует дзогчен-атийогу под руководством Чогьяла Намкай Норбу, является известным буддийским переводчиком. Проводит семинары по созерцательным практикам во многих странах Западной и Восточной Европы.

В 2012 году по заказу Yoga Journal создал онлайн-курс «28 дней медитации». Проводит специализированные семинары по созерцательным практикам для психологов и психотерапевтов в Московском Институте Психоанализа.

Разработал программу «Когнитивная интроспекция», направленную на развитие познавательных способностей с помощью созерцательных практик.

Для нашего портала Игорь Берхин создал проект «Свобода ума», посвящённый тому, как распознавать и нейтрализовывать психологические манипуляции.

Подробнее

Современные исследования демонстрируют, что благодаря медитации, созерцательным практикам можно развить внимательность и сосредоточение, научиться эмоциональной саморегуляции и расслаблению.

В западных странах практика медитации рекомендована как дополнительная терапия при лечении многих соматических заболеваний. Во многих университетах и корпорациях создаются группы для занятий медитацией, поскольку эта практика благотворно влияет на эффективность труда и учёбы, а также повышает уровень общей удовлетворённости.

Доказано, что созерцательные практики способствуют нейропластичности — свойству мозга создавать новые связи между нейронами, — что означает сохранение способности усваивать новые знания и навыки.

Дыхание – первое, чему мы учимся, приходя в этот мир. С помощью дыхательных техник можно контролировать наше состояние как психологическое, так и энергетическое. Дыхание — мост между телом и умом. Контроль дыхания позволяет объединить множество различных функций нашего тела с функциями ума, и осознать все это.

Именно такое знание и способно сделать нас здоровыми и свободными.

На лекции будут даны практические техники по контролю и наблюдению своего дыхания.


Полный цикл семинаров "Свобода Ума"

Занятие 1. Созерцательные практики. Знакомство (Игорь Берхин)

Занятие 2. Внимание и дыхание (Игорь Берхин и Виталий Крачковский)

Занятие 3. Свобода ума с Игорем Берхиным

Занятие 4. Свобода ума с Игорем Берхиным

Занятие 5. Свобода ума с Игорем Берхиным

Занятие 6. Свобода ума с Игорем Берхиным

Занятие 7. Свобода ума с Игорем Берхиным

Продолжительность семинара: 1.5 часа
divider2

Дополнительная информация:

После оплаты семинара вы получите ссылку на страницу с видео. Смотреть запись можно будет в любое удобное время.