Семинары Дмитрия Барышникова (9 часов видео)

Видео запись
1 декабря 2018
Три семинара Дмитрия Барышникова из серии "Тело Техники". 9 часов видео по специальной цене! Все семинары подходят как начинающим, так и опытным практикам.

1. Семинар "Прогибаемся на волне внутреннего дыхания" (2,5 часа)

Этот семинар посвящен прогибам. И, как и все в практике аштанга йоги, работа с прогибами требует от нас концентрации на противоположном поддерживающем паттерне. Выстраивание всегда неявно заключено в техниках йоги, его нельзя взять из учебников по анатомии или из спорта.

На семинаре вы узнаете:

  • как и для чего выстраивать ключевые асаны,
  • рабочие инструменты для своей практики,
  • как избежать распространенных ошибок.

Вы научитесь вытягивать «восточную», или переднюю сторону тела, не заламывая «западную», или заднюю сторону. Мы разберем основные принципы работы на примере нескольких базовых поз и асан начала Второй серии. Кульминацией класса станет Урдхва Дханурасана, мост из положения лежа.

 

2. Семинар "Дыши с умом. Мула бандха и Уддияна бандха". Теория и практика (4 часа)

Часть 1: Мула Бандха: сжимать нельзя затягивать!

Часть 2: Уддияна Бандха: пусть птица праны воспарит!

Практикум из двух классов. Необходимый минимум теории, который так важен для понимания сути выстраивания вашей йога-практики. Уровень средний, интересный всем продолжающим практику йоги.

Мула Бандха - следствие правильной формы дыхания. Дыхание не ограничивается только вдохом-выдохом с помощью легких. В йоге издавна используются вполне определенные схемы внутреннего дыхания, или праны, которые запускают тонкие механизмы и оживляют тело, "анимируют" асану внутренней динамикой.

На семинаре мы будем практиковать асаны, подходящие для исследования этих правильных паттернов дыхания. Мула - корень, из которого вырастает любая асана. Хочешь "вершки" - посади корешки! После знакомства с Мула Бандхой в простых пранаямах мы исследуем ее работу на некоторых асанах.

На семинаре (2 класса по 2 часа) вас ждёт:
- Поиск и изучение центра тела (кор, бандхи), чтобы уметь точно направлять туда свои усилия в асане и пранаяме
- Практика Сурья Намаскара для приложения знаний в динамике и нескольких асан в кажущейся неподвижности

Вы получите:
- Знания ключевых аспектов биомеханики нашего дыхания
- Умение эффективно применять бандхи в своей практике
- Понимание того, почему асаны выглядят и выполняются именно так, а не иначе

 

3. Семинар "Разбираем и собираем Приветствие Солнца" (2,5 часа)

Выстраивание не берется из книг по анатомии или из спорта, оно всегда было неявно заключено в техниках йоги. Мы разберемся не только в том, как и для чего выстраивать ключевые асаны, но и в том, откуда берутся эти инструкции. Семинар подходит не только для продолжающих, но и для начинающих практиков, позволяя им получить рабочие инструменты для своей практики.

Выстраивание и форма Сурья Намаскара - ключ ко всему, что следует за ним в нашей практике.

В программе семинара:
Пошаговый разбор форм, используемых в Приветствиях Солнца. Он позволит вам адаптировать позы и движения так, чтобы избежать дискомфорта и при этом сполна извлечь всю пользу из этой ритмичной практики.

Продолжительность семинара: 9 часов

Стоимость пакета семинаров

  • Запись семинара
  • Получить 9 часов видео в бессрочное пользование c 01 января
    4500 руб.
  • Цена со скидкой для подписчиков на видео-уроки daYoga
    Действует только для платных подписчиков
    4000 руб.
Оформить подписку dayoga
Дополнительная информация:
После оплаты семинара вы получите ссылку на страницу с видеозаписями в бессрочное пользование.
Смотреть их можно будет в любое удобное время.
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия