Мастер-класс с Глебом Мазаевым "Йога для шпагата"

Видео запись
25 апреля, 19:00 - 26 апреля 2019
Шпагат — ваша заветная мечта с детства? А знаете ли вы, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно, а с помощью йоги можно достаточно быстро достичь желаемой цели?

Продольный и особенно поперечный шпагаты подвластны не только молодым гимнастам и танцорам, а всем людям, которым интересна проработка собственного физического тела. Предлагаем вам освоить именно йоговские методы развития гибкости и расслабления зажатых мышц, которые не дают нам растянуться как следует. 


Этот вебинар для вас, если:

  • вы никогда не садились на шпагат
  • мышцам не хватает безопасной и грамотной растяжки
  • вы хотите улучшить свою гибкость и расширить знания в этой области
  • вы хотите правильно растягивать и разогревать тело
  • вы хотите научиться выполнять разные варианты шпагатов и прогибов
  • у вас нет времени доехать до йога студии 
  • вы хотите выйти на новый уровень личной практики
  • вы хотите развить статическую силу и выносливость

Регулярная растяжка на шпагат дома – это отличная возможность снять напряжение после рабочего дня, повысить кровообращение в конечностях, что особенно важно при сидячей работе, укрепить мышцы живота и позвоночник.


Cогласно философии йоги, все процессы в нашем теле на тонком уровне управляются праной — внутренней энергией тела. И эта прана движется легче, без образования застоев, когда тело достаточно гибкое, а мышцы — эластичные. Шпагаты – это база для освоения сложных асан, которая приводит к уверенности в себе, свободе движений и концентрации внимания. При корректном выполнении асан позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. 


Вебинар состоит из двух блоков: теории и практики. 

Теория: 

  • йога и гибкость, физиология и биомеханика
  • ограничения гибкости на уровне костей и суставов, связок, фасций и сухожилий, на уровне нервной системы и мышечной ткани  
  • эффективные и малоэффективные асаны и упражнения для развития гибкости
  • общая анатомия, рефлексы, принципы и приемы работы с вытяжением
  • принципы работы с прогибами, продольным и поперечным шпагатом


 

Практика: 

  • гармоничная проработка всего тела 
  • освоение подводящих асан, которые готовят тело к выполнению шпагатов
  • работа в направлении развития прогиба, продольного и поперечного шпагата
  • «раскрытие» тазобедренных суставов 

Если вы всегда мечтали сесть на шпагат, то это занятие точно для вас! Пусть мечта станет реальностью!  

Продолжительность семинара: 2.5 часа

Освойте шпагат с Глебом Мазаевым!

  • Запись семинара
  • Запись семинара c 25 апреля
    1200 руб.
  • Цена со скидкой для подписчиков на видео-уроки daYoga
    Действует только для платных подписчиков
    1200 руб.
Оформить подписку dayoga
Дополнительная информация:
После оплаты семинара вы получите ссылку на страницу с видеозаписью.
Смотреть ее можно будет в любое удобное время.
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ
НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ