Цигун

Категории

Цигун

Цигун - древняя китайская техника управления энергией человеческого организма. Своё начало Цигун берет в древнейшем учении Даосизма. Многие рассматривают даосизм как религию, однако кроме религиозных вопросов, даосизм, прежде всего, учение о том, как достичь просветления и управлять своим физическим телом, энергией и духом. В некоторых направлениях даосизма религиозная направленность находится на втором плане или совсем не выражена.

Особенности школы

Первое - это работа с внутренней энергией человека. Выполняя специальные упражнения, вы получаете контроль над своей энергией и можете улучшить состояние любой функции своего физического тела. Говоря другими словами, контролируя энергию, вы улучшаете свою работоспособность, становитесь энергичнее и устойчивее к стрессам.

Вторая особенность стиля - это мягкость. Все движения и упражнения в технике цигун исполняются мягко и плавно. Это исключает получение травмы и делает технику легкой для освоения.

Третья важная особенность техники цигун - это её универсальность. Цугун можно практиковать в любом возрасте и с любыми физическими данными. Цигун не имеет предела совершенства, некоторые мастера Цигун достигают такого уровня владения своей энергией, что могут воздействовать не только на свое тело, но и на других людей.

Из древнего даосского учения вышло несколько школ Цигун. Вот пять основных из них.

Динамический Цигун

Представляет собой техники, в которых упражнения выполняются в движении. По своей сути это гимнастика, которая растягивает вашим связкам и сухожилиям, разрабатывает суставы, укрепляет организм в целом, а также делает более интенсивной циркуляцию внутренней энергии.

Этот вид Цигун подходит для любого возраста.

Динамический цигун работает не только с телом, но и с энергией, усиливая эффект занятий.

Динамический Цигун укрепляет ваше здоровье и иммунитет. Этот стиль можно практиковать самостоятельно, без помощи наставника. При этом может понизиться качество исполнения, но нет никакого риска, получить травму.

Тайдзыцюань (Тайдзы-цигун)

Это разновидность боевых искусств, но некоторые источники относят его к стилю динамический цигун. Переводиться Тайдзыцюань как «кулак великого предела». Этот стиль единоборств возник в средневековом Китае (по разным данным в период с шестого по семнадцатый век). В его основе заложены принципы даосизма, которые звучат следующим образом: «Слабое победит сильное», «Мягкое победит жесткое», и тому подобное.

Главные цели Тайдзы-цигун: помочь человеку оздоровить свое тело и научиться его защищать.

Выполняя мягкие движения этого стиля, человек заставляет энергию внутри себя циркулировать и тем самым оздоровляет организм.

Жесткий Цигун

Стиль предназначен для того, чтобы контролируя энергию, обрести специальные навыки. Человек, который практикует жесткий Цигун, может разбивать руками доски и кирпичи, оставаться неуязвимым, получая удары, забивать гвозди ладонью. Этот стиль возник как боевое искусство, где бойцы использовали технику цигун, чтобы стать неуязвимыми. Оздоровительного эффекта от занятий у данной школы нет, а даже наоборот упражнения могут быть весьма травмоопасными.

Принципы стиля жесткий Цигун противоположны принципам других школ. Вместо плавного перетекания в теле, энергия концентрируется в одном месте, делая его неуязвимым. Однако при такой концентрации энергии, ткань быстро разрушается. Чтобы этого избежать, практики жесткого Цигун компенсируются упражнениями какого-нибудь мягкого стиля. Данная техника боевых искусств широко применялась монахами Шаолиня в их тренировках.

Тихий цигун

Под этим понятием подразумевается выполнение энергетических и дыхательных упражнений, которые выполняются сидя в «позе лотоса».

Первая разновидность таких упражнений называется «туна» и по своей сути близка к индийской йогической технике пранаям.

Дыхание - это очень эффективный способ воздействия на внутреннюю энергию. Правильно выполняя дыхательные упражнения, человек усиливает свой энергетический потенциал, говоря другими словами, скапливает энергию.

Кроме того, туна научит правильно дышать, чего многие из нас изначально делать не умеют. Эта практика не только придаст вам бодрости и энергии, но и оздоровит организм.

Вторая разновидность упражнений в тихом Цигун, это практики по работе с энергией, которые открывают каналы и нормализуют циркуляцию энергии.

Третья разновидность упражнений в тихом Цигун – медитации. Сами медитации направлены на то, чтобы трансформировать энергию и поднять ее к верхним энергетическим центрам. Когда это происходит, человек достигает блаженного состояния.

Все перечисленные выше практики очень близки к индийским йогическим способам медитации. Во время их исполнения, энергия поднимается к верхним чакрам и человек достигает состояния блаженства. Однако стоит понимать, что подобное не может случиться сразу, постичь высшее мастерство можно лишь после долгих лет самоотверженных занятий.

Статический Цигун

Второе название этого стиля – «стоять столбом». Суть данного вида Цигун в том, что ученик занимает определенную позу на определенное время, и абсолютно не двигается. Благодаря внутреннему настрою и специфике позы в организме начинает ускоряться движение энергии.

Статический Цигун очищает тело. Быстротекущая энергия смывает грязную ци, а на физиологическом уровне выводятся токсины из крови человека. Отрываются энергетические каналы, тело наполняется энергией, а это в свою очередь увеличивает активность человека.

Занятия Статическим Цугун могут быть направлены на различные аспекты, например, на укрепление мышц или на очищение тела и разума. Он представляет собой очень простую и эффективную систему, овладеть которой может каждый.

ЦИГУН или мастерство пребывать в своем центре.

В слово "цигун" на западе вкладывают слишком много мистичного. А там, где начинается мистика заканчивается понимание. Для меня цигун – это мощнейший инструмент, который помогает обнаружить и удерживать точку опоры в себе самом, чувствовать изменения вокруг и успевать меняться в соответствии с ними, быть гибким и устойчивым одновременно. Слово цигун состоит из двух...

далее

Практика, которая делает тело живым. Син шень джуан.

Когда начинаешь чувствовать свое тело – в нем становится интересно жить. Анна Владимирова (мой первый и незабываемый мастер цигун) Историческая справка Син шень джуан – это одно из направлений цигун (китайской системы самосовершенствования или, как ее часто называют, даосской йоги). Искусство цигун объединяет в себе около 3000 направлений и различных школ, которые...

далее
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ