Брахмачари йога

Эта традиция йогических практик удачно сочетает в себе асаны классической Хатха йоги, которые выполняются статично, с комплексами упражнений, выполняемых в динамике (Стхула-Вьяяма и Сукшма-Вьяяма). Особая роль уделяется очищающим практикам (Шактарма) и практикам, направленным на выравнивание Набхи (пупочный центр).

Значительная часть практик Брахмачари йоги направлена на работу тела, однако регулярные занятия этим стилем сильно влияют на сознание и разум, поэтому, если вы решили стать на путь духовного совершенствования, то этот стиль поможет вам сбалансировать духовное и телесное развитие.

Данный стиль не имеет ограничений относительно возраста или пола учеников, отлично подходит как пожилым людям, которые стремятся к мягким и щадящим нагрузкам, так и сильным, физически подготовленным молодым людям, желающим получить максимальный эффект от занятий.

Выполнение практик может варьироваться, для начинающих они будут совсем несложными и легко выполнимыми. Нагрузки адаптированы для современного человека и не требуют многочасовых тренировок.

История возникновения Брахмачари йога

Основал школу Брахмачари йоги известнейший мастер Махариши Картикейя. Как утверждает придание, этот йог прожил более трех сотен лет и имел сверхъестественные способности (сиддхи).

Махариши Картикейя родился на севере Индии, и долгие годы обучался йоге. Он много лет провел в отшельнических скитаниях по Гималайским горам. Ученики описывали его как пророка и даже как воплощение бога.

Картикейя обучал своих воспитанников тончайшим аспектам йоги, которые ранее не были описаны ни в одном письменном источнике. Свои техники йог делил на две категории - Сукшма-вьяяма «тонкие упражнения» и Стхула-Вьяяма «грубые упражнения». Эти техники обладали поистине чудесными свойствами и избавляли от болезней, которые до этого считались неизлечимыми.

Общедоступной и популярной эту школу сделал Дхирендра Брахмачари (поэтому она и носит его имя), он был учеником Махариши Картикейя. Он издал три трактата по учению Брахмачари йоги, а также основал институт йоги в Нью Дели. Брахмачари в свое время был наставником Индиры Ганди и тренировал первых советских космонавтов. В нашей стране официально школа Брахмачари йоги стала общедоступной с 2000 года, тогда же появились первые издания книги Сукшма Вьяяма на русском языке.


Особенности Брахмачари йоги

Эта школа базируется на классической Хатха-йоге, но при этом имеет целый ряд отличительных особенностей, включая в себя уникальные упражнения, которые не применяются ни в одной другой йогической школе.

В Брахмачари йоге есть два вида динамических упражнений, которые применяются как разминочные.

Первые - это «тонкие упражнения» или Сукшма-Вьяяма. Эти упражнения оказывают сильнейшее воздействие на энергетические центры тонкого тела и внутренние органы. Система данных упражнений разогревает мышцы, улучшает и усиливает дыхание, посылает потоки энергии в тонкие каналы (нади) и заставляет сознание пробудиться.

Вторые - это «грубые упражнения» или Стхула-Вьяяма. По своей сути они являются дополнением к первым и направлены на усовершенствование физического тела. Эти практики должны подготовить тело йога к выполнению статических поз – асан. При этом сама по себе система упражнений является самостоятельной, и ее исполнения будет достаточно для поддержания тонуса у людей, ослабленных болезнью, или пожилых людей.

Кроме динамических комплексов, школа Брахмачари практикует статические асаны, важнейшими из них являются позы, направленные на активацию внутренних органов и на концентрацию внимания, прогибы назад и позы, раскрывающие сердечный центр. Важной частью практик являются упражнения на раскрытие нижней чакры - Муладхары, которая пробуждает Кундалини.

Еще одна важная часть школы Брахмачари – это очистительные практики Шаткармы. Данные практики включают в себя очищение пищеварительной системы (Шанкха-Пракшалана), очистительные практики - бхастрика, дхаути, басти, нети, наули, тратака. Особое внимание уделяется практикам, направленным на выравнивание пупочного центра Набхи. В древних Упанишадах говорится о том, что этот центр является начальным центром кольца нервов, состоящим из 72 000 нервных окончаний, десять из которых жизненно важные. Если эта область повреждена или неправильно расположена, то практики йоги не принесут положительного эффекта. Смещение пупочного центра приводит к появлению труднодиагностируемых заболеваний.

Как проходят занятия

Занятия брахмачари йогой начинаются с разминочных упражнений Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма. В переводе «Вьяяма» - растяжка, разработка, другими словами, эти упражнения направлены на разогрев мышц.

Сукшма-Вьяяма включает в себя вращения кистями, стопами и головой, махи руками. Все это выполняется с правильным дыханием (в том числе и задержкой дыхания) и выполнением энергетических замков (бандхи).

Стхула-Вьяяма - динамические практики, исполняемые с задержкой дыхания или на полном выдохе. Включают хождение, стойки на голове, прыжки и прочее.

После исполнения разминочных Вьяям исполняются позы Хатха Йоги. Многие из этих поз сложны и требуют определенной физ. подготовки, поэтому начинающие йоги осваивают эти техники не сразу, а постепенно, с учетом индивидуальных физических особенностей.

Эффект от занятий

Школа Брахмачари йоги даст возможность каждому из вас познать свое тело и увидеть насколько оно особенно и насколько прекрасно. Практикуя Брахмачари йогу, вы полностью измените ваши внутренние ощущение и мировосприятие, станете более чувствительным и вернете спокойствие вашему разуму, научитесь концентрировать внимание.

Занятия Брахмачари йогой укрепят связки и мышечную массу, разработают суставы. Также эти занятия помогут увеличить объем легких, сделать их более эластичными, улучшат дыхание. В процессе регулярных занятий Брахмачари йогой улучшится кровообращение, стабилизируется нервная система, энергетические каналы очистятся, а осанка станет прямой и красивой. В результате практик по системе Брахмачари тело становится сильным и энергичным, а разум невозмутимым и просветленным.