Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 4. Женская сила. Прорабатываем бедра. Формируем красивые ноги

1 20 мин.
Хатха йога | учитель Екатерина Спиридонова - 11 Март, 2016

Описание урока

Перед вами представлена авторская система - Йога Женской Силы, которая поможет развить сексуальность, грацию, изящество, подчеркнуть осанку. В отличие от обычной практики йоги, которая формирует качества сила воли, стойкость, выносливость, присуще больше мужским, то Йога Женской Силы, наоборот, делает упор на мягкость, чувственность, наполненность.

Комплекс отлично укрепляет и растягивает мышцы и связки ног, прорабатывает заднюю поверхность бедер, укрепляет ноги, делая их стройными и красивыми, подтягивает проблемные места у женщин (ягодицы, бедра). Кроме того увеличивается подвижность всех основных суставов тела.

Данные упражнения можно делать в любое время дня. Но, все же, не стоит выполнять эти упражнения поздно вечером, так как это силовое занятие и, возможно, вам будет тяжело после него быстро уснуть.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям по выполнению асан.

Не терпите боль во время выполнения асан.

Прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего через силу.

Выбирайте себе тот вариант выполнения асаны, который вам в данный момент по силам.

Переходите из асаны в асану плавно, избегая резких движений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии

Комментариев пока что нет

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!