Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 4. Женская сила. Прорабатываем бедра. Формируем красивые ноги

Хатха йога
20 мин.
Легко
Март 11, 2016

Урок 4. Женская сила. Прорабатываем бедра. Формируем красивые ноги

Описание урока

Перед вами представлена авторская система - Йога Женской Силы, которая поможет развить сексуальность, грацию, изящество, подчеркнуть осанку. В отличие от обычной практики йоги, которая формирует качества сила воли, стойкость, выносливость, присуще больше мужским, то Йога Женской Силы, наоборот, делает упор на мягкость, чувственность, наполненность.

Комплекс отлично укрепляет и растягивает мышцы и связки ног, прорабатывает заднюю поверхность бедер, укрепляет ноги, делая их стройными и красивыми, подтягивает проблемные места у женщин (ягодицы, бедра). Кроме того увеличивается подвижность всех основных суставов тела.

Данные упражнения можно делать в любое время дня. Но, все же, не стоит выполнять эти упражнения поздно вечером, так как это силовое занятие и, возможно, вам будет тяжело после него быстро уснуть.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям по выполнению асан.

Не терпите боль во время выполнения асан.

Прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего через силу.

Выбирайте себе тот вариант выполнения асаны, который вам в данный момент по силам.

Переходите из асаны в асану плавно, избегая резких движений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Комментариев пока что нет
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!