Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 5. Женская сила. Развитие Пластики и грации

1 20 мин.
Хатха йога | учитель Екатерина Спиридонова - 11 Март, 2016

Описание урока

Перед вами представлена авторская система - Йога Женской Силы, которая поможет развить сексуальность, грацию, изящество, подчеркнуть осанку. В отличие от обычной практики йоги, которая формирует качества сила воли, стойкость, выносливость, присуще больше мужским, то Йога Женской Силы, наоборот, делает упор на мягкость, чувственность, наполненность. В данном случае этот класс является силовой практикой.

Данный комплекс объединяет в себе три направления: интимная гимнастика, танцы, йога.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Если наклоны с прямыми ногами даются сложно (особенно для начинающих), то допускается сгибание ног в коленях.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, очень бережно относитесь к коленям во избежание травмирования и повреждений коленного сустава, не терпите тянущую боль, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Фиксируйте свое внимание на неподвижных точках.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем за исключением тех, у которых имеются противопоказания к занятиям любым видом йоги

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии

Комментариев пока что нет

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!