Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Женская практика

Йога 23
20 мин.
Легко
Апрель 3, 2014

Урок 3. Женская практика

Описание урока

Перед вами комплекс, который поможет сохранить красоту женского тела. Выполняя эти упражнения регулярно можно хорошо подтянуть проблемные места тела, избавиться от дряблости кожи, лишних жировых отложений, если они присутствуют в небольшом количестве (например, вы набрали вес за зиму или во время отпуска). Комплекс плодотворно воздействует на женские половые органы, стабилизирует гормональный фон, а также психоэмоциональное состояние женщины.

Занятие проходит в динамическом режиме, но сильно не возбуждает. Выполнять практику можно в любое время дня.

Советы преподавателя:

Старайтесь следовать рекомендациям преподавателя.

Дышите следующим образом: вдох – выход из предыдущей асаны, выдох – вход в следующую позу.

Избегайте болевых ощущений.

Выполняйте посильный вариант упражнений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Любовь 28 Май, 2015

Мне понравилось! Спасибо!

Даша 29 Сентябрь, 2014

Неофитом в йоге себя не считаю, но уверена, что данному комплексу слишком смело присвоили первый уровень сложности. Динамика бешенная, ни о каком спокойствии ума тут и речи не идет. Данный вид занятия можно рассмотреть как фитнес, без погружения вовнутрь

valeriya 04 Март, 2015

высший пилотаж - сохранять спокойствие ума в бешеном ритме нашей жизни! вся наша жизнь и есть йога!

Галина 26 Сентябрь, 2014

Отличный урок - все ясно и понятно. Спасибо. Лера!

Людмила 10 Август, 2014

Валерия, спасибо. очень хорошо выдержан режим практики фит. Раньше я не могла уловить смысл этого режима. Очень грамотное и понятное объяснение и показ поз. Чего бы хотелось)).Может. это проблемы моего компьютера, может, нет. новажные виньясы у меня "проскакивают", перескакивает кадр как бы. например в элементах "чандра намаскар", где в кошке выгибаемся-скругляемся, колено ко лбу, потом нога вытягивается вперед между рук. Я хочу увидеть. как вы это делаете, но у меня кадр перескакивает на тот момент, когда у Вас нога уже там..)) Дальше - более четкое название асан, например, я знаю позу упавишта конасана, но от Вас слышу, что это випарита дханурасана. Или "жаба", а я слышала, что это трясогузка". какие-то позы вообще не названы.Причем именно в системе йога 23. может, еслить другие названия тех же поз, либо называйте их полностью, либо вообще не надо. Спасибо за интересный урок.

valeriya 22 Август, 2014

Здравствуйте, Людмила! Спасибо за внимательность и подробный комментарий! С виньясами вроде все в порядке, я пересмотрела, кадр не перескакивает, возможно действительно проблемы с вашим компьютером. Приношу извинения, я действительно оговорилась и назвала «упавишта конасана» вытянутый угол «випарита дханурасана», что является ошибкой в названии. Названия поз скорее всего придется проговаривать, принимаю во внимание ваше замечание)

sv 15 Апрель, 2014

Лерочка, ты прекрасна.

Алёна 14 Апрель, 2014

Спасибо за урок! Есть вопрос - чем должен завершаться комплекс? Видео кончается в самом интересном месте :)

valeriya 22 Август, 2014

Здравствуйте, Алена! Видео доработали, комплекс завершается шавасаной.

Tatyana 06 Апрель, 2014

Очень странный комплекс, странная подача, странно все(

valeriya 22 Август, 2014

Татьяна,здравствуйте! Буду признательна за более подробный комментарий что именно вы считаете странным в данном комплексе.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!