Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 7. Занятия для беременных № 2

Йога для беременных
45 мин.
Легко
Июль 4, 2014

Урок 7. Занятия для беременных № 2

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на женщин с первых дней беременности. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой для беременных, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На уроке подробно объясняется комплекс асан для поднятия тонуса, заряженности тела.

Он не требует много времени.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Если практиковать брюшное дыхание в положении стоя сложно, то можно практиковать его в положении сидя. Главное, что бы вам было комфортно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Во время занятия внимательно следите за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выходите из позы.

В целом, практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя.

Противопоказания: любые кровотечения, сильный токсикоз с рвотой и потерей веса, резкие изменения давления, головокружения, слабость, тахикардия, многоводие, сопутствующие заболевания, при которых запрещены нагрузки, запрет врача, связанный с угрозой выкидыша.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

плед, сложенный в несколько раз (или подушка или валик).

Все комментарии
Оставить комментарий
Ксения 24 Сентябрь, 2015

запаздывает звук

Ксения 17 Сентябрь, 2015

Классно! С первых минут тело проснулось как будто, жар такой пошёл прям. Спасибо!

Ирина 16 Апрель, 2015

Хорошее занятие, спасибо! Настоящий заряд бодрости.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!