Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 4. Ослабляем предменструальное напряжение и уравновешиваем сексуальную энергию

Кундалини йога
60 мин.
Легко
Октябрь 6, 2014

Урок 4. Ослабляем предменструальное напряжение и уравновешиваем сексуальную энергию

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений для женщин и мужчин, как для начинающих, так и для продвинутых практиков. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

На уроке подробно объясняется комплекс по кундалини йоге для ослабления менструального напряжения и уравновешивания сексуальной энергии и нарушением циркуляции нижней части спины, области таза: для женщин – помогает решать проблемы с месячным циклом (боли, напряжения), для мужчин - помогает наладить работу простаты. Если выполнять данный комплекс от 40 до 120 и далее, то Вы гарантированно избавитесь от множества неприятностей.

Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Ом Намо Гуру Дева Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

Далее проследует Исцеляющая медитация с мантрой Ра Ма Да Са Сэй Со Хан(г), которая звучала на протяжении всей крии, которая включает восходящие и нисходящие потоки.

Восходящие: Ра – огненная основа, символизирует солнце. На Земле не сможет существовать жизнь, если Солнце не будет обогревать вас своей целительной, жизненной силой. Mа – водная основа, символизирует луну, мать. Ма — взывает к космосу через звуки сострадания, чтобы вселенная стала матерью, а вы ребенком, и она могла позаботиться о вас и принести вам исцеление, даря невозмутимость и питая вас. Да – земная основа. Предоставляет основу для действия. Са – воздушная основа. Безличные качества. Когда звук переходит на внешний план, появляется “ААА”, и это символизирует начало всего.

Первая часть этой мантры поднимает нас к небесам. Во второй части мантры, повторяя звук Са, как точку отсчета, мы призываем дух спускаться свыше в мир причин и следствий и оживать с целительной силой в жизни. Другими словами, вторая часть мантры приносит целительные качества высших миров на Землю. Сэй – означает абсолютный опыт Бесконечности. Со – это ваш личный смысл, ваша идентификация. Хан(г) – это бесконечность, вибрация и реальность. “Ха” – это часть – а это пребывание Бога во всем и в каждом. “Нг” – это звук, позволяющий стимулировать шишковидную железу.

Поднимаясь от Земли на Небеса, а потом с другой стороны спускаясь на Землю, Вы объединяете все воедино! Таким образом, Вы получите славу и мир, а мрак исчезнет для вас. Секрет в возможности трансформировать одно в другое.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Кроме того, задача данного комплекса: активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

В завершении практик трижды произнесем мантру Сат Нам, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги, плед, бутылка чистой питьевой негазированной воды

Все комментарии
Оставить комментарий
Виктория 17 Ноябрь, 2016

Спасибо большое, Непередаваемая энергетика во время медитации!

Александра 10 Октябрь, 2014

Спасибо большое за крийю и очень красивая медитация! Понравилась, что есть музыкальное сопровождение-помогает настроиться.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!