Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 2. Йога Женской силы. Силовая часть практики

2 20 мин.
Хатха йога | учитель Екатерина Спиридонова - 29 Сентябрь, 2015

Описание урока

Перед вами представлена авторская система - Йога Женской Силы, которая поможет развить сексуальность, грацию, изящество, подчеркнуть осанку. В отличие от обычной практики йоги, которая формирует качества сила воли, стойкость, выносливость, присуще больше мужским, то Йога Женской Силы, наоборот, делает упор на мягкость, чувственность, наполненность. В данном случае этот класс является силовой практикой.

Данный комплекс объединяет в себе три направления: интимная гимнастика, танцы, йога.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Если наклоны с прямыми ногами даются сложно (особенно для начинающих), то допускается сгибание ног в коленях.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, очень бережно относитесь к коленям во избежание травмирования и повреждений коленного сустава, не терпите тянущую боль, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Фиксируйте свое внимание на неподвижных точках.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем за исключением тех, у которых имеются противопоказания к занятиям любым видом йоги

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии

Julia 12 Июнь, 2016

Очень хорошая практика, силовая. это необходимо для укрепления йогов, чтобы развивать мышечный корсет и повышать травмобезопасность. Спасибо вам.

Инга 18 Январь, 2016

Добрый день! Спасибо за потрясающую йогу! Будут ли еще практики для развития женской силы?

Дмитрий 20 Январь, 2016

Добрый день! Обязательно)))

Любовь 14 Январь, 2016

Екатерина! Спасибо огромное за занятие! Я получила неимоверное удовольствие от него! В теле такая легкость! Единственное, что у меня возникла проблема с одним упражнением - это когда вы все тело поднимаете держась на руках. Я вешу 85 кг (из-за этого и начала заниматься))) и мне очень тяжело поднять его над полом. Есть какой-нибудь упрощенный вариант этого упражнения?

Ольга 24 Декабрь, 2015

Если бы еще постоянное "угу" не повторяла, было бы вообще супер )

елена 14 Декабрь, 2015

Мне понравилось. Спасибо!

Max 10 Сентябрь, 2016

ничего удивительного, ведь преподаватель хороший. Занимайтесь с удовольствием

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!