Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 3. Йога Женской силы

1 30 мин.
Хатха йога | учитель Екатерина Спиридонова - 29 Сентябрь, 2015

Описание урока

Перед вами представлена авторская система - Йога Женской Силы, которая поможет развить сексуальность, грацию, изящество, подчеркнуть осанку. В отличие от обычной практики йоги, которая формирует качества сила воли, стойкость, выносливость, присуще больше мужским, то Йога Женской Силы, наоборот, делает упор на мягкость, чувственность, наполненность. В данном случае этот класс является силовой практикой.

Данный комплекс объединяет в себе три направления: интимная гимнастика, танцы, йога.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Если наклоны с прямыми ногами даются сложно (особенно для начинающих), то допускается сгибание ног в коленях.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, очень бережно относитесь к коленям во избежание травмирования и повреждений коленного сустава, не терпите тянущую боль, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Фиксируйте свое внимание на неподвижных точках.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем за исключением тех, у которых имеются противопоказания к занятиям любым видом йоги

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии

Мария 01 Сентябрь, 2016

Очень понравился комплекс, после занятия настроение улучшилось, звучит музыка в голове, приятные воспоминания, хочется продолжать себя совершенствовать. Большое спасибо !

Valentina 23 Март, 2016

Спасибо огромное Екатерина! Практика удивительно Волшебная. Занималась с огромной радостью. Большая просьба выкладывать здесь больше подобных практик женской силы. Еще раз БлагоДарю.

Эмма 12 Февраль, 2016

Спасибо! Буду заниматься)

Наталья 23 Январь, 2016

Как по мне то это мало напоминает йогу. Хотя к Екатерине отношусь с большим уважением.

кьяра 29 Январь, 2016

Так здесь и написано "Данный комплекс объединяет в себе три направления: интимная гимнастика, танцы, йога."

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!