Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 7.Избавляемся от заболеваний желудочно-кишечного тракта

Возрастная йога
30 мин.
Легко
Февраль 14, 2015

Урок 7.Избавляемся от заболеваний желудочно-кишечного тракта

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений из цикла «Возрастная Йога», направленный на практику йоги при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Изначально практика йоги - это самостоятельное очищения организма – это асаны направленные на растяжение брюшных мышц, на хорошую стимуляцию перистальтики кишечника и работу печени, устраняют запоры, способствуют похудению и хорошо укрепляют связки и мышцы живота, а так же различные мягкие скрутки.

Заболевания желудочно-кишечного тракта — одни из самых распространенных. В течение жизни почти каждый из нас сталкивается с теми или иными болезнями желудка, пищевода, а также печени и почек. Такие недуги не могут пройти бесследно и состояние больного в этих случаях усугубляется, особенно если заболевание перерастает в хроническую форму — гастрит, язву, воспаления кишечника, смещение почек и прочие. Но в йоге есть некоторые асаны, помогающие не только снять симптоматику, но и быстрее вылечиться.

Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно. Будьте предельно аккуратны на занятиях.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Основная цель – это расслабление.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой, но желательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Что понадобится для занятия:

коврик для йоги, плед, подушка или валик, стул

Все комментарии
Оставить комментарий
светлана 19 Июнь, 2016

хороший комплекс для занятий дома самостоятельно! работа с основными позами! спасибо!

Тамара 16 Май, 2016

Мария, спасибо вам за ваши чудесные занятия!

Флюра 27 Март, 2016

Исправьте время

Оксана 11 Август, 2015

Написано 60 минут, а по факту полчаса.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!