Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Йога голоса

Кундалини йога
60 мин.
Легко
Июнь 14, 2014

Урок 2. Йога голоса

Описание урока

Йога голоса – это практика, которая является пограничной между йогой тела и медитацией. С помощью звука в ходе урока будет пройден путь к тонким состояниям ума, расслаблению тела и звучанию души. Посредством сочетания звука и движения вы сможете расслабить застоявшиеся напряжения тела.

Урок состоит из нескольких частей, при этом каждый этап сопровождается пояснением учителя, вам остается совсем немного: следовать ее наставления во время выполнения практики, и вы непременно почувствуете состояние гармонии и покоя.

«Настройка» - первая часть урока:

·Вы научитесь слушать вибрацию звука, акцентруя внимания, на глубоком расслаблении тела и «сбрасывании» напряжения тела и ума.

Далее идет «Разминочная часть».

·Первое с чего он начнется это набор упражнений на глубокое расслабление верхней части тела;

·Следующая часть состоит из элементов цигун: проработка нижней части тела, освобождение тела от напряжений, начиная от стоп заканчивая тазом;

·Далее последует легкая ненавязчивая динамика для рук;

·Потом проработаем спину, расслабляя каждый отдел позвоночника шаг за шагом;

·А заканчиваем разминочную часть работе с мышцами лица.

Основная часть комплекса состоит из пропевки звуков с концентрацией внимания на соответствующих энергетических центрах (чакрах).

Завершится практика – шавасаной под аккомпанемент музыкального инструмента.

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

свободная одежда

Все комментарии
Оставить комментарий
Комментариев пока что нет
Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!