-
Преподаватель:Олег Макаров
Йогу на своем пути повстречал в 1999 году. В тот период жизни исследовал все возможные течения, связанные с эзотерикой и духовностью, удовлетворяя...ПодробнееЗакрыть СвернутьЙогу на своем пути повстречал в 1999 году. В тот период жизни исследовал все возможные течения, связанные с эзотерикой и духовностью, удовлетворяя «голод души». Начал интенсивно практиковать йогу, ошовские медитации, тантру, кастанедовские техники, посещал семинары, изучал традиции и направления, в общем пробовал всё подряд. И когда пришло время делать выбор, а пришло оно очень быстро, остановил свой выбор на Йоге и углублял познание и практику в этой области знаний, изучал разные школы Хатха Йоги (йогу Айенгара, Трай Йогу, Аштанга Виньяса Йогу, Йогу украинских хлопцев Лаппы и Сидерского), параллельно постигал традицию Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. Прошел сертификационный курс для учителей Кундалини Йоги у Карта Сингха. Начал преподавательскую деятельность и постепенно полностью переключился на проведение йога-классов, семинаров и йога-туров. После чего понял, что нашёл как раз то, что искал, а именно - целостную систему практических знаний, которые затрагивают все планы человеческого существа. Сильнее всего отзывалась практика Кундалини Йоги, потому что она дает возможность осознавать источник света и силы внутри, делает чистым и восприимчивым сознание, позволяет чувствовать свое истинное «я» и быть самим собой. Для себя определяю Кундалини Йогу как основную традицию, которой следую.
Урок 10. Крия для очистки лимфосистемы и укрепления спины
-
Преподаватель:
Олег Макаров
Йогу на своем пути повстречал в 1999 году. В тот период жизни исследовал все возможные течения, связанные с эзотерикой и духовностью, удовлетворяя...ПодробнееЗакрыть СвернутьЙогу на своем пути повстречал в 1999 году. В тот период жизни исследовал все возможные течения, связанные с эзотерикой и духовностью, удовлетворяя «голод души». Начал интенсивно практиковать йогу, ошовские медитации, тантру, кастанедовские техники, посещал семинары, изучал традиции и направления, в общем пробовал всё подряд. И когда пришло время делать выбор, а пришло оно очень быстро, остановил свой выбор на Йоге и углублял познание и практику в этой области знаний, изучал разные школы Хатха Йоги (йогу Айенгара, Трай Йогу, Аштанга Виньяса Йогу, Йогу украинских хлопцев Лаппы и Сидерского), параллельно постигал традицию Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. Прошел сертификационный курс для учителей Кундалини Йоги у Карта Сингха. Начал преподавательскую деятельность и постепенно полностью переключился на проведение йога-классов, семинаров и йога-туров. После чего понял, что нашёл как раз то, что искал, а именно - целостную систему практических знаний, которые затрагивают все планы человеческого существа. Сильнее всего отзывалась практика Кундалини Йоги, потому что она дает возможность осознавать источник света и силы внутри, делает чистым и восприимчивым сознание, позволяет чувствовать свое истинное «я» и быть самим собой. Для себя определяю Кундалини Йогу как основную традицию, которой следую.
Урок 10. Крия для очистки лимфосистемы и укрепления спины
Описание урока
Перед вами комплекс упражнений - крия, которая поможет нам очистить лимфатическую систему, простимулировать иммунитет, развить и укрепить позвоночник. Данный комплекс способствует укреплению лимфатической системы, и при регулярной практике можно избавиться от различных заболеваний, а также повысить общую энергетику организма, за счет подачи кислорода к каждой клетке организма и нормализации обмен веществ.
Лимфатическая система – часть иммунной и сердечно-сосудистой систем человека. Она выполняет важнейшую роль в обмене веществ, очищении тканей, собирая токсины и яды и выводя их, а так же вырабатывает лимфоциты, которые служат защитным барьером на пути всевозможных болезнетворных бактерий. Загрязненная лимфа указывает на наличие слабого иммунитета, защитные силы организма ослаблены и они не могут уберечь человека от болезней.
Комплекс рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует, его можно выполнять в любое время дня.
Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:
Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.
Далее последует исполнение мантры:
Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза
И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.
Несколько советов преподавателя
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Синхронизируйте движения с дыханием.
При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Внимание:
Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Что понадобится для занятия:
Коврик для йоги
Классный урок! Очень понравилось! Спасибо!
Спасибо ! Очень приятные ощущения !
Спасибо ! Очень приятные ощущения !
Cпасибо ! Голова просветлела :)
Олег , Благодарю! Помогает пояснице :-)
Очень приятный комплекс. Спасибо, Олег!