Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 10. Крия для очистки лимфосистемы и укрепления спины

Кундалини йога
45 мин.
Легко
Ноябрь 29, 2014

Урок 10. Крия для очистки лимфосистемы и укрепления спины

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений - крия, которая поможет нам очистить лимфатическую систему, простимулировать иммунитет, развить и укрепить позвоночник. Данный комплекс способствует укреплению лимфатической системы, и при регулярной практике можно избавиться от различных заболеваний, а также повысить общую энергетику организма, за счет подачи кислорода к каждой клетке организма и нормализации обмен веществ.

Лимфатическая система – часть иммунной и сердечно-сосудистой систем человека. Она выполняет важнейшую роль в обмене веществ, очищении тканей, собирая токсины и яды и выводя их, а так же вырабатывает лимфоциты, которые служат защитным барьером на пути всевозможных болезнетворных бактерий. Загрязненная лимфа указывает на наличие слабого иммунитета, защитные силы организма ослаблены и они не могут уберечь человека от болезней.

Комплекс рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует, его можно выполнять в любое время дня.

Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Fariza 21 Август, 2016

Классный урок! Очень понравилось! Спасибо!

Natalia 02 Апрель, 2016

Спасибо ! Очень приятные ощущения !

Natalia 02 Апрель, 2016

Спасибо ! Очень приятные ощущения !

Natalia 02 Апрель, 2016

Cпасибо ! Голова просветлела :)

Natalia 17 Ноябрь, 2015

Олег , Благодарю! Помогает пояснице :-)

Kati 05 Декабрь, 2014

Очень приятный комплекс. Спасибо, Олег!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!