Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Вечерний комлекс проработки суставов

Хатха йога
45 мин.
Легко
Январь 13, 2014

Урок 3. Вечерний комлекс проработки суставов

Описание урока

С помощью Вечернего комплекса вы снимите напряжение с суставов, позвоночника и стоп, которое накопилось за день.

Асаны-балансы, включенные в урок, стабилизируют нервную систему, успокоят ум, вернут внутреннее спокойствие. Кроме того балансы отлично корректируют рельеф мышц, при регулярной практике улучшают обмен веществ.

Обратите внимание - в занятие присутствует небольшой, но очень важный блок, нацеленный на профилактику плоскостопия и уменьшение нагрузки на позвоночник при ходьбе.

Во время урока можно хорошо проработать все отделы позвоночного столба и большинство основных суставов, избавиться от плоскостопия. Кроме того, выполнение упражнений этого комплекса укрепляет мышечный корсет спины.

Все комментарии
Оставить комментарий
Julia 16 Май, 2016

Прекрасный комплекс. Но забыли вначале на растяжке стоп сделать доконца на вторую стопу растяжку.

Наталья 25 Январь, 2016

Благодарю! Было здорово!

Nadia 04 Сентябрь, 2015

Благодарю! Прекрасный комплекс и прекрасный учитель!

Sarasvati 24 Июнь, 2015

Почему-то пустой белый экран и видео не появляется! пожалуйста, почините

Alena 06 Апрель, 2015

Спасибо! Отличный урок!

Кристина 03 Октябрь, 2014

Супер! Спасибо! Очень толковый преподаватель:)

Яна 18 Сентябрь, 2014

Влюбилась в преподавателя)))

Елена 21 Август, 2014

Здравствуйте, просмотрела урок, да очень подуктивный. Но у меня появился вопрос: пранаяма - капалабхати, разве можно делать вечером? Оно считается огненым дыханием, можно практиковать в вечернее время? Спасибо

alisa 27 Июль, 2014

Один из любимых комплексов, Очень эффективный. Если делать незадолго дио сна, то на следующий день удивительные ощущения :) Спасибо!

Галина 14 Май, 2014

Спасибо за практику ))) в данном уроке была пропущена асана "поза дерева" на другой ноге.

Екатерина Елисеева 16 Май, 2014

Здравствуйте! Спасибо, Галина, за комментарий. Видимо Аня сильно волновалась во время съемок. Естественно, несимметричные позы нужно выполнять на обе стороны. Вы можете приостановить видео и сделать врикшасану на другую ногу. Удачной Вам практики!

emili 21 Июль, 2014

Blagadoriu za otlichini sait!

Оксана 11 Май, 2014

Как же хорошоооо

Nastea 10 Май, 2014

Спасибо БОЛЬШОЕ,за хорошую практику!!!

Никита 06 Май, 2014

Добрэ!!!)

Diana Borenshtein 21 Март, 2014

Прекрасные уроки и замечательный учитель. Спасибо большое!

Эля 14 Март, 2014

Анна, спасибо огромное, очень эффективный комплекс! Отдельное спасибо создателям портала, за то что вы это сделали!

Резеда 08 Февраль, 2014

Чудесный комплекс на вечер!

Резеда 08 Февраль, 2014

Чудесный комплекс на вечер!

Юлия 04 Февраль, 2014

Благодарю! Прекрасные упражнения, отличный преподаватель!

Marina 22 Январь, 2014

Отличный комплекс!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!