Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 7. Утренний общеукрепляющий комплекс 2

Йога 23
60 мин.
Несложно
Июнь 19, 2014

Урок 7. Утренний общеукрепляющий комплекс 2

Описание урока

Вариант утреннего общеукрепляющего комплекса

Этот урок подойдет для практикующих, которые занимаются более года.

Комплекс направлен на укрепление основных крупных групп мышц, которые формируют мышечный корсет тела. При регулярном выполнении комплекса организм становится более гармоничным и отстроенным, оптимизируются обменные процессы организма. Данная тренировка глубоко прорабатывает всю структуру тела, делая его более гибким и сильным, и дает хороший заряд бодрости и сил.

Комплекс оптимально выполнять 2 раза в неделю, чередуя с другими тренировками.

Несколько советов преподавателя:

Старайтесь следовать рекомендациям преподавателя.

Избегайте болевых ощущений.

Дышите ритмично (стараясь сделать вдох равным выдоху), плавно растягивая дыхание.

В случае, если дыхание сильно сбивается, лучше остановить видео и восстановить дыхание.

Выполняйте посильный вариант упражнений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет практикам, занимающимся йогой более года!

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Евгения 21 Декабрь, 2016

Спасибо ,добавляю в избранное)))

02 Июль, 2015 Удалить

Спасибо за отличный сайт и классные тренировки!

Кристина 14 Сентябрь, 2014

Спасибо! Комплекс понравился!

Denis 03 Июль, 2014

очень!

Yury 30 Июнь, 2014

Отлично!!! Заряда и бодрости хватает на целый день!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!