Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 5. Утренний общеукрепляющий комплекс 1

Йога 23
60 мин.
Несложно
Июнь 19, 2014

Урок 5. Утренний общеукрепляющий комплекс 1

Описание урока

Перед вами вариант утреннего общеукрепляющего комплекса

Этот урок подойдет для практикующих, которые занимаются более года.

Комплекс предназначен для выполнения преимущественно в утреннее время суток.

Комплекс направлен на укрепление основных крупных групп мышц, которые формируют мышечный корсет тела. При регулярном выполнении комплекса организм становится более гармоничным и отстроенным, оптимизируются обменные процессы организма. Данная тренировка глубоко прорабатывает всю структуру тела, делая его более гибким и сильным, и дает хороший заряд бодрости и сил.

Комплекс оптимально выполнять 2-4раза в неделю, чередуя с другими тренировками.

Несколько советов преподавателя:

Старайтесь следовать рекомендациям преподавателя.

Избегайте болевых ощущений.

Дышите ритмично (стараясь сделать вдох равным выдоху), плавно растягивая дыхание.

В случае, если дыхание сильно сбивается, лучше остановить видео и восстановить дыхание.

Выполняйте посильный вариант упражнений.

Внимание!

Данный комплекс подойдет практикам, занимающимся йогой более года!

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Elena 25 Март, 2017

АВЫДАХ

Юлия Полютова 03 Июль, 2015

Отличная тренировка! Прокачивает на 100%

Yury 05 Июль, 2014

Хороший продолжительный комплекс! Занимаюсь в удовольствие! Очень хорошо прорабатываются основные группы мышц! Отличный заряжающий эффект на весь день! Отличное настроение и самочувствие!

Denis 02 Июль, 2014

Отличное занятие!

Оля 23 Июнь, 2014

Очень признательна Веронике Тулаевой за отличную практику йоги! Этот утренний комплекс помог мне проснуться, взбодрится и наполнится энергией перед тяжёлым рабочим днём! Побольше таких светлых уроков и ярких учителей!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!