Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 6. Комплекс Сурья Намаскар. Техника выполнения

Хатха йога
10 мин.
Легко
Сентябрь 29, 2015

Урок 6. Комплекс Сурья Намаскар. Техника выполнения

Описание урока

На данном уроке мы разберем комплекс Сурья Намаскар. Это базовый комплекс упражнений, который предназначен для утреннего времени. Оно позволит вам полностью пробудиться ото сна, а также зарядиться энергией на весь день. Кроме того, задача данного комплекса: активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

Комплекс Сурья Намаскар (дословно «Поклонение Солнцу») состоит из двенадцати классических асан. Данный комплекс поможет быстро взбодриться за короткий промежуток времени. Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Все комментарии
Оставить комментарий
Ярослав 27 Апрель, 2017

А сколько по времени в каждом положении нужно задерживаться? У вас первый цикл был медленный, а второй какой-то прям шустрый...

Екатерина 16 Май, 2017

Здравствуйте, Ярослав! В первом цикле Леонид объясняет нюансы, поэтому делает медленнее. Вообще в классическом Сурье Намаскар каждая смена поз происходит либо каждом вдохе, либо выдохе.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!