Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 8. Сурья намаскар и асаны для разминки в начале дня.

Хатха йога
30 мин.
Легко
Февраль 10, 2014

Урок 8. Сурья намаскар и асаны для разминки в начале дня.

Описание урока

Данный урок отлично подойдет для утренней практики. Это хорошая разминка для основных суставов вашего тела. Занятие можно использовать как разминочное для занимающихся с более высоким уровнем подготовленности.

С помощью этого комплекса вы сможете ощущать себя бодро и свежо в течение всего дня.

В занятие включены - Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и некоторые основные асаны Хатха йоги.

Несколько советов преподавателя:

Избегайте болевых ощущений во время выполнения асан.

Прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего через силу.

Следите, чтобы в позах стоя при сгибании ноги в колене, коленная чашечка находилась над пяткой или чуть позади нее.

Во время глубоких наклонов избегайте округления спины, наклоняйтесь за счет проворачивания тазобедренных суставов.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

Можно на всякий случай приготовить ремень.

«Начните новый день радостно!!!»

Все комментарии
Оставить комментарий
Irina 09 Январь, 2017

Отличный комплекс! Очень нравится проект, хочется чтобы почаще пополняли коллекцию новыми уроками.

Ирина 31 Март, 2015

Все очень нравится, но во время тренировки появляются шумы, будьте добры устраните)

Дмитрий 01 Апрель, 2015

Здравствуйте! Постараемся это сделать, но записи очень старые, гарантровать не могу, к сожалению.

lunlis 19 Март, 2015

Отличный тренер, великолепный проект :))) занимаюсь с вами каждое утро!

Юлия 26 Январь, 2015

Отличное занятие. Спасибо Вам, Галина. Мне очень нравится с Вами заниматься ))

Ирина 18 Октябрь, 2014

Галина, большое спасибо. Очень нравятся ваши уроки.

эдуард 14 Октябрь, 2014

Автор сделайте пожалуйста курс по аштанга йоге, вы упомянули о хорошом опыте в этом стиле. Спасибо

Анна 09 Октябрь, 2014

Зарегистриовалась - как просили, и видео вообще пропало - не отражается(((

Андрей 24 Июль, 2014

А что происходит с изображением после 25-й минуты и до конца урока?. Ведущая лежит в шавасане, а изображение "плывет" - то расфокусируется, то опять фокусируется, такое впечатление, автофокус "гуляет"... А после выхода из шавасаны - рассинхрон изображения и звука...

eri 15 Июль, 2014

Спасибо большое! Заряд энергии и хорошего настроения на весь день!

Анна 11 Июль, 2014

Очень удачный комплекс, спасибо) Хорошо запоминается. Пояснения очень помогают достичь продвижения в ранее несгибаемом или недоставаемом. Делаю с удовольствием)

Екатерина Елисеева 13 Март, 2014

Отличное видео!

светлана 13 Март, 2014

Скажите пожалуйста, почему оставить комментарий можно НЕ под всеми уроками? Благодарю

Дмитрий Кожевников 13 Март, 2014

Добрый день, Светлана! Спасибо за комментарий. Мы переадресовали Ваш вопрос в отдел тех.поддержки. Проблема будет устранена в ближайшее время.

Юлия 05 Март, 2014

Отличный утренний комплекс! Спасибо всем учителям и создателям этого замечательного портала!)

Дарья 16 Февраль, 2014

Разве это уровень 1-2?

Дмитрий Кожевников 16 Февраль, 2014

Здравствуйте, Дарья! Спасибо за вопрос. Дело в том, что уровень сложности своего урока определяет сам преподаватель. Восприятие практики во многом зависит от Вашей подготовки на данный момент. Уровень 1-2 подразумевает занятия для людей немного знакомых с йогой и позволяет им продолжить осваивать базовую программу, но это нельзя еще назвать продвинутым уровнем. Скорее всего, именно этим и руководствовалась Галина при определении уровня сложности данного урока. Возможно, Вам просто нужно попробовать позаниматься с другим преподавателем нашего сайта. Поиск именно своего учителя – это процесс, который может занять некоторое время. Желаем Вам успешной практики.

Мишель 06 Февраль, 2014

Хороший комплекс для утра. Галина, благодарю!

Екатерина Елисеева 13 Март, 2014

Поддерживаю!

Лара 27 Январь, 2014

Замечательно. Прямо для меня!!!!! спасибо большое!!!!

Alexey 27 Январь, 2014

Хотелось бы ещё занятий по аштанге

Петухова Наталья 26 Январь, 2014

Какие же хорошие указания, но ОЧЕНЬ усыпляющее занятие.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!