Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 4. Сурья крия для ясного ума и активизации иммунной системы

Кундалини йога
45 мин.
Легко
Июнь 19, 2014

Урок 4. Сурья крия для ясного ума и активизации иммунной системы

Описание урока

Перед вами занятие по Кундалини йоге «Сурья крия». «Сурья» с санскрита переводится как Солнце, поэтому данная крия предназначена для активизации солнечной энергии. Она направлена на очищение как физического тела человека, так ментального.

Благодаря выполнению этих упражнений происходит стимуляция системы пищеварения, идет точечное воздействие на иммунную систему, активизируется энергия в пространстве тела. После занятия вы можете почувствовать прилив энергии, энтузиазма, позитивизма, мысли структурируются, что сделает ум и сознание более ясными.

Настроится на практику вам поможет очень очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо 3 раза.

Затем следует исполнении мантры

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме - также 3 раза

В конце занятия используется заключительная мантра Сат Нам

Несколько советов преподавателя.

Если вам будет неудобно сидеть просто на коврике, подложите под ягодицы свернутый плед или одеяло.

Старайтесь держать спину прямо.

Если во время интенсивного дыхания вы почувствовали головокружения – не пугайтесь – это нормальное явление, и оно скоро пройдет. В случае нарастания головокружения, переходите на более спокойный ритм дыхания до нормализации состояния.

Внимание!

Заниматься не следует при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не нужно практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

свободная одежда

одеяло

Все комментарии
Оставить комментарий
валентина 19 Декабрь, 2014

Спасибо понравилось

Александра 14 Сентябрь, 2014

Спасибо большое за крию! Очень понравилась!

Зинаида 31 Август, 2014

Спасибо!

виктория 10 Август, 2014

спасибо

Юлия 11 Июль, 2014

Спасибо, очень действенная крия! Ум сконцентрирован, настроение замечательное)

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!