Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Суперкороткий комплекс для лучшего самочувствия.

Хатха йога
20 мин.
Несложно
Январь 12, 2014

Урок 2. Суперкороткий комплекс для лучшего самочувствия.

Описание урока

Этот Утренний разминочный комплекс предназначен для того, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Очень важно утром разбудить свое тело правильно. Данный комплекс нацелен на стабилизацию центральной нервной системы и улучшение кровообращения головного мозга.

В комплексе присутствуют специальные дыхательные упражнения Капалабхати. Это дыхание очищает пранические каналы, которые находятся в голове - по ним течет наша жизненная энергия – и вывыодит токсины

Кроме того вы научитесь дыхательной технике Бхастрика , с ее помощью можно значительно увеличить объем легких, улучшить кровообращение. А в данном комплексе Бхастрика еще и укрепляет мышечный корсет позвоночника

При регулярной практике Утренний разминочный комплекс можно использовать для профилактики артритов и артрозов позвоночника, атеросклероза сосудов и инсульта.

Внимание! Капалабхати нельзя практиковать, в начале менструального цикла, беременным женщинам и людям с пупочной грыжей. Кроме того дыхание Бхастрика не следует практиковать при повышенном давлении.

Все комментарии
Оставить комментарий
Татьяна 11 Сентябрь, 2017

Спасибо за занятие :) я прекрасно себя с ним чувствую после длинного рабочего дня, голова проясняется

Инна 22 Март, 2017

Анна, подскажите, пожалуйста, все ли показанные в комплексе пранаямы можно делать во время критических дней?

Екатерина 22 Март, 2017

Здравствуйте, Инна! Передала Ваш вопрос Анне. В ближайшее время ждем ответ)

кьяра 04 Декабрь, 2015

Фантастическая практика! Одна из лучших, что мне доводилось делать. Спина оживает уже после первого занятия, в голове проясняется. Спасибо!

natalia 25 Июнь, 2015

Аня, огромное спасибо! Ваши комплексы излечили меня от головной боли.Теперь у меня есть полная картина как поддерживать позвоночник в форме ( из самых любимых упражнений).Самостоятельно на протяжении многих лет я не могла не сложить, не запомнить всю цепочку сразу.Кроме того, комплексы очень увлекательные и энергетически мощные.

Юлия 03 Январь, 2015

Очень удачно! Спасибо.

Kati 14 Сентябрь, 2014

Спасибо, Анна! Отличный комплекс.

Ганеева Эльвира 16 Август, 2014

отлично)))

Елена 10 Август, 2014

Спасибо! Очень понравился комплекс. Сразу себе добавила.

нина 22 Март, 2014

спасибо.прекрасный комплекс!

Mariya 22 Февраль, 2014

Спасибо! Очень здорово, разнообразить обычную практику с пользой!

Юлия 09 Февраль, 2014

Анна, спасибо за чудесное пробуждение!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!