Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 2. Осознаем себя по отношению к сторонам света.

Классическая йога
60 мин.
Легко
Август 17, 2017

Урок 2. Осознаем себя по отношению к сторонам света.

Описание урока

Перед вами основной комплекс упражнений по классической йоге «Комплекс на стороны света», который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой.

Данный комплекс поможет Вам почувствовать все стороны света, как они строятся, и получить ключи как из этих сторон света рождается огромное количество и разнообразие движений и чувствовать свое тело в пространстве.

Комплекс улучшает проработку суставов, придает телу подвижность и гибкость, активизирует все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепляет и растягивает все основные групп мышц организма, будут разобраны конкретные позиции, движения, виды, различные подходы к выполнению упражнений, детали и их смысл.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Лилия 09 Октябрь, 2015

Замечательный урок. Спасибо! Мне нравится урок тем,что очень детально идет объяснение каждого движения,очень приятный спокойный убедительный голос Эльдара ведет на протяжении всего урока к пониманию происходящего в теле.

Евгений 21 Февраль, 2015

Спасибо! Понятно, доступно, а главное ясно зачем и почему. Занимаемся семьей. Ждем продолжения уроков.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!