Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 6. Парная йога. Гармонизация отношений.

Хатха йога
30 мин.
Легко
Июль 2, 2014

Урок 6. Парная йога. Гармонизация отношений.

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только продолжает заниматься йогой. Данный комплекс выполняется с партнером в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас. На уроке подробно объясняется комплекс совместной практики, раскрытие понятия «парная йога», правильность выполнения занятий, плюсы и минусы практики.

Парная йога фокусируется на том факте, что многие асаны, выполнение которых на определенном этапе индивидуального тренинга кажется недоступным, при работе с партнером осваиваются легко и без усилий. Вы можете прочувствовать эти позы и заново проработать уже освоенные, значительно углубив их и выправив технику исполнения. Партнер представляется помощником, помогающим правильно выстроить асану и сделать нужную растяжку. Вы заметите, что вместе упражнения выполнять гораздо удобнее и легче. Партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы, служат друг другу опорой.

Совместная практика самым приятным образом объединяет людей, позволяя каждому из них ощутить чувство взаимодействия, слияния энергий и благодарности друг к другу. Она растит чувство ответственности за партнера, снимает психологические барьеры и блоки, смещает фокус со своего «я» на близкого человека, рождая в душе чуткость и потребность самоотдачи. Парная йога – это йога доверия и практика в удовольствие, рождающая открытые и дружеские отношения.

Мужчинам она придает уверенность, твердость и умение «вести» партнершу, а женщинам – мягкость и изящность. Иными словами, она развивает именно те качества, которые являются наиболее привлекательными для представителей противоположного пола, и учит взаимодействовать на уровне энергий, без вербального контакта.

Йога с партнером позволяет выйти за границы своих физических возможностей и отпускать контроль над физической оболочкой. Она, как по волшебству, делает тело необычайно пластичным и «текучим». Регулярная практика формирует правильную осанку и красивое, симметричное тело, избавляет от болей спине и зажатости грудной клетки, положительно действует на все системы организма, благотворно влияет на кровообращение и массирует внутренние органы.

Он не требует много времени и является обязательным завершающим этапом практики.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Интересуйтесь состоянием партнера, находящегося в асане.

Парную йогу можно практиковать не только с сексуальным партнером, с подругой или другом или со своим ребенком.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Людмила 10 Август, 2014

Спсибо! Такие подробные объяснения. Очень люблю взаимодействие в йоге. Ибо нас всегда учили , что йога - это суровая практика, где ты пратикуешь один на один с собой. А тут ты понимаешь, что можно и нужно довериться - довериться пространству, партнеру, жизни. Сдаться и довериться. Парнер, который ведет, понимает, что он не один, а рядом есть кто-то, за кого он сейчас отвечает, и ему надо стать этим другим парнером, настолько понять, чтобы быть таким же мягким и доверяющим. Это очень круто. И еще... - в паре можно понять и словить те самые ощущения кинестетические от асан, которые трудны пока для самостоятельного выполнения, ибо парнер помогает; - в висах отлично удлиняется и вытягивается поясница. Спасибо.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!