Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 6. Практика йоги при симфизиопатии

Йога для беременных
20 мин.
Легко
Май 25, 2017

Урок 6. Практика йоги при симфизиопатии

Описание урока

В данном комплексе речь пойдет о такой проблеме как симфизиопатия. Это болевые ощущения, локализацией которых является область таза. Их причиной является излишняя подвижность сочленений, расхождение костей таза. Нередко подобное состояние возникает у беременных женщин, во время третьего триместра.Источник:http://zhivizdorovim.ru/bolezni/drugie-bolezni/1629-simfizit-i-simfiziopatiya.html

При выполнении практики систематически, 1 раз в день, возможно полное избавление от болевых ощущений. Практика ограничена, но очень эффективна.

Несколько советов преподавателя:

Старайтесь оказывать на тазобедренные суставы равноценную нагрузку. В случае болевых ощущений запрещается выполнять асаны с отведением бедер в стороны, асану "бабочка" (раскрытие тазобедренных из положения сидя), асаны где идет ассиметричное положение таза (например, глубокие выпады), все виды балансов.

Выполняйте все упражнения в зоне комфорта, следите за своими внутренними ощущениями.

Выбирайте свой вариант асан, который вам доступен на данный момент.

Внимательно слушайте рекомендации преподавателя и следуйте им.

Внимание!

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может понадобиться на занятии:

коврик для йоги, кирпич, плед

Все комментарии
Оставить комментарий
Анастасия 23 Июнь, 2017

огрооомное спасибо за данный комплекс!!!! В первую беременность с середины второго триместра случилась эта напасть, и в третьем я почти не могла ходить. Как следствие - кесарево(( Сейчас вторая беременность, 13 неделя, уже начинаю чувствовать периодические боли в области симфиза((( С начала второй беременности занимаюсь по комплексам упражнений для беременных здесь, на портале, но, оказывается, большинство упражнений может только навредить Оо Поэтому спасибо еще раз за комплекс упражнений для женщин с такой же проблемой, что и у меня. Постараюсь практиковать несколько раз в день. Обязательно отпишусь о результатах через какое-то время! Ещё хочу спросить Оо если боли уменьшатся, или совсем прекратятся, возможно ли возвращение к нормальному образу жизни? или же всё равно нельзя делать лишних ассиметричных движений?

Maria 07 Июль, 2017

Анастасия, здравствуйте! Если боли уменьшатся или прекратятся, можно постепенно переходить к обычной практике, !!продолжая делать специальные движения "против" симфизиопатии. Но нужно будет постоянно наблюдать за своими ощущениями в течение всей дальнейшей беременности, и в случае намека на боль возвращаться к специальной практике. Вполне возможно, Вы заметите, что если боль и будет возобновляться, то это будет происходить с некой периодичностью. Причина тому - гормон релаксин, который вырабатывается порциями. Часто это сопровождается изжогой (причина которой также выброс релаксина). Если Вы заметите эту периодичность, можно в таких ситуациях (изжога + боль в лобке на следующий день) в течение нескольких дней заниматься только специальной практикой "против" симфизиопатии, а потом переходить к обычным занятиям. Успешной практик и на связи! :) МС

Егорова Татьяна 22 Июнь, 2017

видео не играет

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!