Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 3. Медитация для преодоления выдуманных ограничений.

Кундалини йога
30 мин.
Легко
Июнь 19, 2014

Урок 3. Медитация для преодоления выдуманных ограничений.

Описание урока

Перед вами урок по Кундалини йоге, который поможет избавиться от дисбаланса в вашем сознании, от негативного подсознательного опыта. Вы почувствуете свободу от прошлых программ, которые оставляют след в нашем подсознании.

Крия - медитация позволит привести наше сознание, наш ум в состояние ясности, четкости, а также максимальной концентрации.

Каждое упражение основного сета крии сопровождается комментариями и напутствиями, особое внимание инструктор уделяет новичкам.

В случае, если сидеть будет неудобно в течении выполнения упражнений, то подкладывайте под таз одеяло. Главное держать спину прямо!

Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

Завершится практика, также произношением мантры трижды:

Сат Нам.

Вовремя занятия используется дыхательная техника «дыхание огня»

Несколько советов преподавателя.

Если вам будет неудобно сидеть просто на коврике, подложите под ягодицы свернутый плед или одеяло.

Старайтесь держать спину прямо.

Если во время интенсивного дыхания вы почувствовали головокружения – не пугайтесь – это нормальное явление, и оно скоро пройдет. В случае нарастания головокружения, переходите на более спокойный ритм дыхания до нормализации состояния.

Внимание!

Заниматься не следует при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятии:

коврик для йоги

свободная одежда

одеяло

«Успешной вам практики и всех благословений!»

Все комментарии
Оставить комментарий
Диана 01 Февраль, 2016

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста эта практика если ее делать на протяжении 40 дней, эффективна при страхах?

Oleg 08 Февраль, 2017

Здравствуйте! Страхи являются нашими ограничениями. Поэтому при 40 дневном выполнении этой медитации вы можете проработать тему страхов. Усилить эффект можно создавая намерение на проработку перед и в процессе практики. Успешной практики!

Nadia 23 Сентябрь, 2015

Попробовала сегодня первый раз. Классная практика, только у меня почему-то руки затряслись в конце занятия, когда сложила ладони перед грудью. Никогда раньше такой реакции не было.

Oleg 08 Февраль, 2017

Здравствуйте! Такое бывает, главное не пугаться! Можно сделать расслабление дольше по времени если такое будет повторятся. Успешной практики!

Alena 09 Апрель, 2015

Спасибо! Хорошие ощущения после практики. Только вопрос, если крию делательно делать на протяжении 40 дней, а дыхание огня не желательно женщинам в период менструации, то как тогда быть?

Oleg 08 Февраль, 2017

Здравствуйте! Дыхание огня можно заменять на медленное дыхание и делать все в мягком режиме. Успешной практики!

Дмитрий 22 Март, 2015

Добрый день. Очень понравилось. Т.к. я только начал заниматься, подскажите, что значит сорокодневка? Я делаю только этот комплекс все 40 дней или обязательно делать и другие комплексы?

Дмитрий 25 Март, 2015

Здравствуйте! Во время сорокодневки практикуют одну и ту же крию.

Юлия 21 Март, 2015

До занятий с вами ни разу не была на Кундалини Йоге. Очень понравилось -очень мягки и в о же время действенный подход. Спасибо!

Андрей 13 Декабрь, 2014

С какой периодичностью рекомендуется выполнять данный комплекс?

Oleg 13 Декабрь, 2014

Здравствуйте Андрей. В традиции Кундалини Йоги существует такое понятие как "сорокодневка". Это значит повторение одной крийи или медитации ежедневно в течении 40 дней подряд, каждый день- это идеальный режим практики. В случае если Вы ещё не готовы к таким подвигам, то периодичность может свободной, но не менее 2-3 раз в неделю. Успехов в практике!

Kati 04 Декабрь, 2014

Олег, большое Вам спасибо! Очень приятно с Вами заниматься.

Таисия 18 Август, 2014

Спасибо большое! с вами было приятно

Ирина 04 Июль, 2014

Очень обрадовалась обнаружив онлайн школу йоги! особенно в свете последних событий на канале Живи, точнее полное его уничтожение! Люблю кундалини йогу, сколько здесь крий, аж дух захватило! Начинаю заниматься! Спасибо что вы есть !

Андрей 28 Июнь, 2014

Спасибо за практику!

Елена (Маншант Каур) 20 Июнь, 2014

Я начинала свою 40-дневную практику с этой крии. Очень действенная техника. Меня она вдохновила, зарядила энергией и позитивом.

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!