Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 8. Серия пранаям для активизации мозга.

1 30 мин.
Кундалини йога | учитель Александр Куликов - 3 Ноябрь, 2014

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений по кундалини йоге, он выполняется в любое время.

На уроке будет рассмотрена серия пранаям в традиции кундалини йоги для того, что бы обеспечить глубинные переживания, связанные с эмоциональной природой и с прошлым, в результате чего мы достигнем активизации подкорковых областей головного мозга и все, что связано с самыми сильными и острыми переживаниями как негативного так и глубоко позитивного свойства.

Пранаяма – это дыхательные техники, которые позволяют регулировать состояния энергетики и состояния своего сознания, что достигается очень точным воздействием на автономную нервную систему, а так же сосудистую регуляцию головного мозга

Задача данного комплекса – вызвать гипоксический эффект, эффект сужения переферических сосудов, нарушая кровообращение головного мозга, обнаружить скрытые в нем патологии, отключая кору полушарий мозга и активизировать подкорковые зоны, где находятся самые сильные моменты из подсознания. Посредством дыхательных техник и медитации мы сможем проникнуть в свое подсознание создать новую ячейку в подсознании, которая даст возможность строить нам свою жизнь на совершенно новых принципах. Главное – это то, что мы проникая в подкорковые зоны, получаем доступ к Любви и создаем положительный вектор в своей жизни.

Основной вид дыхания – дыхание через рот – как раз то дыхание, которое создает гипервентиляционный эффект, следующим шагом которого является гипоксия. Так же эта дыхательная техника задействует очень мощный и важный блуждающий нерв, который регулирует и воздействует на нашу парасимпатическую нервную систему, которая поможет нам включить состояние очень глубокой релаксации. С помощью этого мы сможем проникать в глубинные уровни.

Второй вид дыхания – заключительная часть – одна из форм ноздревой пранаямы – вдох и выдох с матрой «Он» через левую ноздрю.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Кроме того, задача данного комплекса: активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Если чувствуете сильное головокружение, предобморочное состояние – не продолжаете выполнять дыхательную технику. Переведите Ваше дыхание в спокойный режим, начните дышать через нос, восстановитесь полностью, а потом продолжайте дыхание ртом.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Противопоказания: не рекомендуется при нарушении мозгового кровообращения (особенно после инсультов), при состоянии системного головокружения.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии

Nastya 27 Октябрь, 2015

Очень много диалога

мария 10 Ноябрь, 2014

Александр, учитесь сосредотачиваться на дыхании носом вне практик при разговоре, в обычной жизни - это усилит ваше шакти

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!