Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 8. Серия пранаям для активизации мозга.

Кундалини йога
30 мин.
Легко
Ноябрь 3, 2014

Урок 8. Серия пранаям для активизации мозга.

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений по кундалини йоге, он выполняется в любое время.

На уроке будет рассмотрена серия пранаям в традиции кундалини йоги для того, что бы обеспечить глубинные переживания, связанные с эмоциональной природой и с прошлым, в результате чего мы достигнем активизации подкорковых областей головного мозга и все, что связано с самыми сильными и острыми переживаниями как негативного так и глубоко позитивного свойства.

Пранаяма – это дыхательные техники, которые позволяют регулировать состояния энергетики и состояния своего сознания, что достигается очень точным воздействием на автономную нервную систему, а так же сосудистую регуляцию головного мозга

Задача данного комплекса – вызвать гипоксический эффект, эффект сужения переферических сосудов, нарушая кровообращение головного мозга, обнаружить скрытые в нем патологии, отключая кору полушарий мозга и активизировать подкорковые зоны, где находятся самые сильные моменты из подсознания. Посредством дыхательных техник и медитации мы сможем проникнуть в свое подсознание создать новую ячейку в подсознании, которая даст возможность строить нам свою жизнь на совершенно новых принципах. Главное – это то, что мы проникая в подкорковые зоны, получаем доступ к Любви и создаем положительный вектор в своей жизни.

Основной вид дыхания – дыхание через рот – как раз то дыхание, которое создает гипервентиляционный эффект, следующим шагом которого является гипоксия. Так же эта дыхательная техника задействует очень мощный и важный блуждающий нерв, который регулирует и воздействует на нашу парасимпатическую нервную систему, которая поможет нам включить состояние очень глубокой релаксации. С помощью этого мы сможем проникать в глубинные уровни.

Второй вид дыхания – заключительная часть – одна из форм ноздревой пранаямы – вдох и выдох с матрой «Он» через левую ноздрю.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Кроме того, задача данного комплекса: активизировать все ткани и энергооболочку вашего организма, а так же укрепление и растяжка всех основных групп мышц организма. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Если чувствуете сильное головокружение, предобморочное состояние – не продолжаете выполнять дыхательную технику. Переведите Ваше дыхание в спокойный режим, начните дышать через нос, восстановитесь полностью, а потом продолжайте дыхание ртом.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Противопоказания: не рекомендуется при нарушении мозгового кровообращения (особенно после инсультов), при состоянии системного головокружения.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Nastya 27 Октябрь, 2015

Очень много диалога

мария 10 Ноябрь, 2014

Александр, учитесь сосредотачиваться на дыхании носом вне практик при разговоре, в обычной жизни - это усилит ваше шакти

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!