Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 8. Сат крия. Выравнивание и балансирование сексуальной энергии.

Кундалини йога
30 мин.
Легко
Октябрь 23, 2014

Урок 8. Сат крия. Выравнивание и балансирование сексуальной энергии.

Описание урока

Перед вами комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и для тех, кто уже практикует. Данный комплекс выполняется в любое время дня.

Очень важная, сильная и одна из основных крийи в кундалини йоге – Сат Крийя - самостоятельная крийя, состоящая из одного упражнения, но настолько мощного и эффективного.

Данная крийя работает с энергиями первых трех чакр - нижнего треугольника. Она стимулирует и усиливает их, а затем поднимает энергию в верхние чакры. Таким образом, в баланс приходит вся энергетическая система организма. Сат Крийя способствует пробуждению и поднятию энергии Кундалини, приводит в баланс прану, апану и пупочный центр.

Выполнение Сат Крийи прежде всего рекомендовано людям, у которых есть нарушения в пищеварительной системе, а также болезни репродуктивной системы. Благодаря данной практике, соответствующие органы начинают правильно функционировать.

Укрепляется физическое здоровье в целом, т.к. происходит массаж всех внутренних органов. Также идет работа с сексуальной энергией, происходит трансформация творческой энергии в исцеляющую.

Воздействуя на наш ум данная крийя убирает страхи, навязчивые мысли, излишнюю эмоциональность, гнев, стыд и чувство вины.

Настроится на практику вам поможет очень мощная очищающая мантра:

Онг Намо Гуру Дев Намо, которая произносится 3 раза.

Далее последует исполнение мантры:

Ад Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сири Гуру Девей Наме , также 3 раза

На протяжении всей практики мы будем повторять мантру Сат Нам – это основная мантра в Кундалини йоге. Сат означает «истина», а Нам означает «имя или идентификация того, с чем мы идентифицируемся или к чему взываем». В общем данную мантру можно перевести как «Истина – это Имя Бога».

И завершает практику так же мантра Сат Нам, произнесенная трижды, действие которой заключается в активировании всех движущих сил нашего организма и очищение (просветление) психологического сознания.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

Все комментарии
Оставить комментарий
Vladimir 23 Октябрь, 2017

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в мантре Онг Намо Гуру Дев Намо, в слове онг, звук Г произносится или нет. Спасибо.

Екатерина 25 Декабрь, 2017

Здравствуйте, Владимир! Звук Г произносится как бы в нос, похоже на инговое окончание в английском язвке

Valeri 15 Январь, 2016

Здравствуйте Олег! Есть ли перевод этих двух мантр, что они означают, хотелось бы их произносить осознано, с пониманием смысла слов Спасибо.

Oleg 08 Февраль, 2017

Здравствуйте! В сат крийе используется мантра САТ НАМ. САТ истина, НАМ слово или отождествление. Акцент и ударение делается на САТ. Успешной практики

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!