Подписаться и получить полный доступ к сайту    → Получить доступ
Для просмотра полного видео в хорошем качестве зарегистрируйтесь. Получите неделю в подарок!

Урок 1. Разминочный комплекс для включения в повседневный режим.

1 30 мин.
Кундалини йога | учитель Александр Куликов - 7 Апрель, 2014

Описание урока

Это занятие представляет собой небольшой разминочный комплекс, который можно делать рано утром, пока организм еще не проснулся. Данный урок можно использовать и как самостоятельное занятие, и как небольшую разминку перед более сложными занятиями.

Упражнения, включенные в урок, способствуют раскрытию основных пранических каналов, улучшают циркуляцию энергии, а, следовательно, крови и лимфы. Выполнение комплекса позволяет раскрыть суставы, сделать связки и мышцы более эластичными.

Начинается занятие с матры «Онг намо гуру дев намо», которая соединит нас с источником энергии, дающим возможность выйти за ограниченный формат нашей силы и знаний.

Заканчивается занятие мантрой «Сат нам», которая дает возможность перейти из активного тренировочного режима в обычный повседневный режим.

Несколько советов преподавателя:

Следуйте рекомендациям преподавателя.

Синхронизируйте дыхание с движениями.

Выполняйте упражнения с комфортной амплитудой и интенсивностью.

Внимание!

Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Что может потребоваться на занятие:

коврик для йоги

Все комментарии

Лина 18 Июль, 2017

Интересно, после скольки занятий должно стать легче? Делала этот урок впервые. У меня есть гибкость, но делать все равно было сложно!

Дарья 25 Ноябрь, 2016

Какое приятное ощущение после занятия. Очень понравилась! Спасибо!

елена 17 Декабрь, 2015

2й раз заниматься легче, тело уже приятнее отзывается на движения. Спасибо.

елена 14 Декабрь, 2015

Непривычно с таким интенсивным дыханием, тяжеловато, хотя не сказать что я совсем не спортивный человек, но интересно, спасибо.

Дмитрий 31 Август, 2015

Спасибо Александр за отличную зарядку! Упражнения получаются, правда с большим трудом в силу моей деревянности!

anjela 08 Май, 2015

спасибо...прекрасный комплекс!

Юлия 14 Апрель, 2015

Класс. Спасибо.

Дарья 11 Март, 2015

Спасибо за прекрасную разминку, для утра - то, что надо!

Юлия 15 Январь, 2015

Комплекс супер. Простой, но после него чувствуешь прилив энергии и приятное тело в теле. Отличный тренер - все предельно понятно объясняет. Мне очень понравилось.

светлана 14 Январь, 2015

Благодарим! Прекрасный разминочный комплекс! Профессионально и качественно! Есть намерение продолжать с вами! Спасибо

Марина 05 Январь, 2015

Спасибо,понравилось.И не трудно,но эффективно,

Райля 22 Декабрь, 2014

Звука нет !(((

Светлана 17 Декабрь, 2014

Здравствуйте! Можно попросить записать крийю "Гибкость и позвоночник", которая начинатеся с позы Лучника?

Toibala 26 Ноябрь, 2014

Намастэ!

Klara 14 Ноябрь, 2014

Спасибо!!!!

Юлия 14 Ноябрь, 2014

Александр, и от меня Вам большое спасибо. Просто замечательный комплекс!

Natalia 30 Октябрь, 2014

Александр, спасибо большое за урок!

Юлия 29 Август, 2014

Спасибо, очень эффективный и достаточно не сложный комплекс - самое оно для утра) хочу спросить, где можно найти урок №2, третий и последующие есть - а второй пропал.

Екатерина Елисеева 29 Август, 2014

Урок №2 на дороботке. Скоро опять появится на сайте.

Катя 23 Август, 2014

Александр, огромное спасибо!

Andrey 17 Август, 2014

Будут ли появляться новые уроки от Александра Куликова? Если да, то в какие сроки?

Екатерина Елисеева 19 Август, 2014

Здравствуйте, Андрей! Мы продолжаем сотрудничать с Александром Куликовым и его новые уроки обязательно будем снимать. Но про определенные сроки, к сожалению, ничего сказать не могу.

Антон 16 Август, 2014

Спасибо!

Татьяна 03 Август, 2014

Большое спасибо!!!

nataliya 01 Август, 2014

spasibo

алла 30 Июль, 2014

Спасибо , замечательная разминка !

Lyudmila 29 Июль, 2014

Спасибо! Как раз то, что нужно утром!

Елена 27 Июль, 2014

Благодарю! Замечательный комплекс!

Ольга 22 Июль, 2014

Отлично!

Ольга 22 Июль, 2014

Отлично!

marina 22 Июль, 2014

Спасибо огромное.Отличный комплекс!

ольга 19 Июль, 2014

спасибо большое,очень нравится,жду ваших уроков

Елена 19 Июль, 2014

Ну почему у меня на экране вместо занятия - чёрный квадрат???? НЕ ВИДНО!!!

Екатерина Елисеева 22 Июль, 2014

Здравствуйте, Елена! Обычно для просмотра урока достаточно один раз кликнуть на видео. Если видео не запускается вовсе, уточните, пожалуйста, версию браузера, тип ОС (Windows, Mac OS, Symbian OS) и тип устройства(смартфон, планшет, ноутбук, ПК), что-бы мы могли передать информацию тех.отделу для решения данной проблемы. Заранее спасибо.

Ирина 05 Июль, 2014

С огромным удовольствием по занималась..как хорошо прорабатывался позвоночник. Качество показа, да и самого комплекса просто на отлично! Отдыхаешь у вас и душой..и телом!

Юлия 23 Май, 2014

Спасибо! Действительно ощущается подъем энергии!)

Elena 06 Май, 2014

Большое спасибо за хорошую разминку, очень бодрит!

Начните прямо сейчас!

Если Вы давно хотели заняться йогой — Вы оказались в нужном месте!
Начните заниматься прямо сейчас!

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!