Для просмотра полного видео войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
войти зарегистрироваться

Урок 7. Расслабление плечевого пояса и реабилитация позвоночника

Цигун
20 мин.
Легко
Сентябрь 2, 2014

Урок 7. Расслабление плечевого пояса и реабилитация позвоночника

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который направлен на расслабление плечевого пояса и реабилитацию позвоночника. Он поможет позвоночнику стать более легким, укрепиться после травм, сделать вашу осанку красивее и просто восстановить силы. Его можно выполнять в любое время суток, как днем, так и вечером перед сном. Кроме того происходит активизация всех тканей и энергооболочки вашего организма, а так же с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

Он не требует много времени, и впишется в любой, даже в самый плотный график.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно. Чем свободнее движения – тем лучше.

Следуйте рекомендациям инструктора.

Синхронизируйте движения с дыханием, на вдохе все тело расширяется, на выдохе – сжимается.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

При появлении неприятных ощущений в шее, вы можете положить под нее плед.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой (цигун).

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

плед

Все комментарии
Оставить комментарий
Alina 03 Декабрь, 2015

Круто!

Юлия 08 Февраль, 2015

Спасибо большое за урок! Хочется, чтоб ваших занятий было больше.

Анна 16 Октябрь, 2014

спасибо! а у меня сразу же прошла головная боль

Алла 20 Сентябрь, 2014

Даниил, этот замечательный комплекс возродил к жизни мой травмированный в грудном отделе позвоночник, и я чувствую, даже после первого занятия, что между лопатками появилось легкость и пространство. Спасибо большое! Не расстанусь с этим новым открытием!

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!